Belangrijkste verschil: Vitamine D is een groep van in vet oplosbare vitamines, die in verschillende vormen voorkomen, vooral vitamine D2 of vitamine D3, die nodig zijn voor de normale groei van tanden en botten en die in het algemeen worden geproduceerd door ultraviolette bestraling van sterolen in melk, vis en eieren. De van nature voorkomende vorm van vitamine D is bekend als cholecalciferol of vitamine D3.
Vitamine D is een groep van in vet oplosbare vitamine die het vermogen heeft om calcium en fosfaat te absorberen. Er zijn twee vormen van vitamine D: vitamine D2 en vitamine D3. Vitamine D3 is de belangrijkste verbinding. Vitamine D3 is ook bekend als cholecalciferol en het kan worden ingenomen via de voeding en / of supplementen. De algemene term Vitamine D omvat echter chemisch gemodificeerde vormen en metabole producten zoals calcidiol en calcitriol.
Vitamine D3 komt van nature voor. Voedingsmiddelen kunnen worden versterkt met vitamine D2 of D3. Vitamine D3 wordt door mensen in de huid gesynthetiseerd wanneer het wordt blootgesteld aan ultraviolette B (UVB) -stralen tegen zonlicht. Wanneer u een verwijzing naar vitamine D ziet zonder dat er een cijfer aan is gekoppeld, is de verwijzing meestal naar vitamine D3.
Vergelijking tussen Vitamine D en Vitamine D3:
Vitamine D | Vitamine D3 | |
Omschrijving | Elk van de verschillende vetoplosbare, antirachitische vitaminen D 1, D 2, D 3, voorkomend in melk en visleveroliën, vooral kabeljauw en heilbot, of verkregen door pro-vitamine D te bestralen met ultraviolet licht, essentieel voor de vorming van normale botten en tanden. | Het is de natuurlijk voorkomende vorm. |
Een andere naam | Sunshine Vitamin | cholecalciferol |
producten | Calcidiol en calcitriol | Metabolische producten zijn heel nuttig voor de mens. |
functies | Om de niveaus van calcium en fosfor in het bloed te behouden. | Wordt gevormd door 7-dehydrocholestrol door de werking. Het handhaaft de circulatie en de opslagvorm in de lever. |
Effectief / voordelen |
|
|
Ondoeltreffend / Bijwerkingen van supplementen |
|
|