Belangrijkste verschil: fietsen verwijst naar de sport of activiteit van het fietsen. De term wordt meestal gebruikt voor buiten fietsen. Aan de andere kant verwijst spinnen naar een training in een studio-fiets.
Fietsen staat ook in contrast met ronddraaien, zoals fietsen in het algemeen verwijst naar het wegwielrennen en het spinnen verwijst naar een training in een studio-fiets. Spinninglessen zijn groepstrainingen op stationaire hometrainers. Over het algemeen bestaan draaiende fietsen uit een gewogen vliegwiel aan de voorkant dat snelheid opneemt als een pedaal. De stoelen en het stuur van de fietsen zijn goed instelbaar. Door al deze factoren voelt men dat hij op een echte fiets rijdt. Een knop bevindt zich onder het stuur om de spanning aan te passen.
Enkele van de belangrijke verschillen worden hieronder in de tabel genoemd:
Wielersport | spinning | |
Definitie | Fietsen verwijst naar de sport of activiteit van het fietsen. De term wordt meestal gebruikt voor buiten fietsen. | Draaien verwijst naar een training in een studio-fiets. |
Opgericht | Buitenshuis | Fitnessstudio met verschillende licht- en muziekinstellingen om een energieke sfeer te creëren |
Training | Niet noodzakelijk gecontroleerd | gecontroleerde |
Uitrusting vereist | Fiets en helm | Alle benodigde versnellingen worden geleverd door de sportschool |
Bikes | Varieert van reguliere of sportieve fietsen | Gespecialiseerde stationaire fietsen |
Noodzaak van instructeur | Over het algemeen niet | Ja |
Veiligheid | Paardrijden 's nachts, schemering en zonsopgang kan gevaarlijk zijn | Geen duidelijke gevaren |
Training | Trainen tegen windweerstand en wrijving van de weg vereist meer werk van heupflexoren en quadriceps. | De meeste fietsen zijn uitgerust met een vliegwielmechanisme en dus moeten kalveren harder werken. |
Cardiovasculaire conditie | Relatief minder effectief. | Volgens de studie uitgevoerd door de Amerikaanse Council On Exercise: - spinners werkten op 75-96% van hun maximale hartslag, ver boven de minimumvereiste. |
voordelen | Gemakkelijkste manier om te oefenen Het bouwt kracht en ook de spieren Uithoudingsvermogen is opgebouwd Calorieën worden verbrand Het verbetert de coördinatie kracht van arm-been, voeten-hand en body-eye. Helpt bij het verminderen van stress. | Goed voor de gezondheid van het hart Men kan in zijn eigen tempo vooruitgaan (weerstandscontroleknop) Spinnen houdt de druk van je knieën en voeten af. Kan dijen, hamstrings en kuiten effectief vormen Spinninglessen motiveren de spinners omdat het over het algemeen een groepsactiviteit is. |
Frequentie | Over het algemeen kan elke dag worden gedaan. | Trainers adviseren over het algemeen om niet meer dan drie dagen per week te draaien. |
Kosten | Kosten van de fiets. | Omvat het lidmaatschap van de sportschool dat vaak de kosten van de trainer omvat. |
