Belangrijkste verschil: BMI is de statistische meting van het huidige lichaamsgewicht van een persoon in verhouding tot de lengte. BMR is het aantal calorieën dat een persoon elke dag zou moeten consumeren, ook al hebben ze niet veel gedaan behalve het feit dat ze in bed liggen en niets doen.

BMI en BMR zijn twee methoden die vaak worden gebruikt door iemand die probeert om fit te blijven of af te vallen. De twee methoden zijn echter compleet verschillend en worden om twee verschillende redenen gebruikt.

BMI staat voor body mass index. Het is een lichaamsmethode waarmee iemand weet of hij te licht, ideaal of te zwaar is. BMI is een index, wat betekent dat het een ratio aangeeft. In dit geval is BMI de verhouding tussen iemands lengte en gewicht. BMI wordt berekend als massa (kg) / lengte (m) 2. Het kan ook worden berekend als (massa (lb) / hoogte (in) 2) x703. Als alternatief wordt BMI ook vaak berekend op basis van een tabel of grafiek, waarin meestal verschillende BMI-categorieën zijn gescheiden. Er zijn veel online BMI-calculators beschikbaar die het berekeningsproces automatiseren.

Afhankelijk van het antwoord valt men in ondergewicht, ideaal gewicht of overgewichtcategorieën. De verschillende categorieën zijn:

• BMI van minder dan 15 wordt beschouwd als zeer ernstig ondergewicht
• BMI tussen 15, 0 - 15, 9 wordt als ernstig ondergewicht beschouwd
• BMI tussen 16.0 - 18.4 wordt als ondergewicht beschouwd
• BMI tussen 18, 5 en 24, 9 wordt als normaal gewicht beschouwd
• BMI tussen 25, 0 en 29, 9 wordt als overgewicht beschouwd
• BMI tussen 30, 0 - 34, 9 wordt beschouwd als obesitas klasse I
• BMI tussen 35, 0 en 39, 9 wordt beschouwd als obesitas klasse II
• BMI van meer dan 40.0 wordt beschouwd als klasse III obesitas

BMR, wat staat voor basaal metabolisme, is een biologisch proces. Het geeft de hoeveelheid energie aan die iemand in rusttijd verbruikt. Deze energie is wat normaal gesproken nodig is om het basisfunctioneren van de vitale organen, zoals het hart, de longen, het zenuwstelsel, de nieren, de lever, de ingewanden, geslachtsorganen, spieren, hersenen en huid uit te voeren. Omdat de BMR energie is, wordt deze vaak vermeld in eenheden van kJ, in dit geval kJ per uur per kg lichaamsgewicht.

BMR is de minst benodigde energie van het lichaam. Als het lichaam net iets meer, zoals lichaamsbeweging, dan zou het lichaam meer energie nodig hebben om de extra verbruikte energie te compenseren. BMR is een belangrijke techniek die wordt gebruikt voor gewichtsverlies. BMR is echter moeilijker te berekenen en de berekeningen verschillen enigszins voor mannen en vrouwen. De eenvoudigste manier om BMR te berekenen is om een ​​online calculator te gebruiken.

De vuistregel is dat de 3500 calorieën gelijk zijn aan één pond. Dit betekent dat om 1 lb (0, 45 kg) te verliezen, er een tekort van 3500 calorieën moet worden gecreëerd. De BMR vertelt één hoeveel ze moeten eten om het lichaam te laten functioneren, als ze meer eten dan dat, zet het lichaam de extra calorieën om in vet. Als iemand echter minder eet, maakt het lichaam gebruik van de vetreserves voor de extra calorieën die nodig zijn.

Het belangrijkste verschil tussen BMI en BMR is dat BMI de statistische meting is van iemands huidige lichaamsgewicht in relatie tot de lengte. BMR, aan de andere kant, is het aantal calorieën dat een persoon elke dag zou moeten consumeren, ook al hebben ze niet veel gedaan behalve het feit dat ze in bed liggen en niets doen. BMI is door velen bekritiseerd, omdat het niets in aanmerking neemt, zoals lichaamssamenstelling of leeftijd. Het is uitsluitend gebaseerd op lengte en gewicht. Overwegende dat BMR van persoon tot persoon geïndividualiseerd is; het houdt ook rekening met gewicht, lengte en leeftijd.

Vergelijking tussen BMI en BMR:

	BMI	BMR
Volledige vorm	Body Mass Index	Basale metabolische snelheid
Omschrijving	De lichaamsgewicht van het individu gedeeld door het kwadraat van hun lengte.	De snelheid van energieverbruik in rust
methoden	Via formule, een tabel of diagram, of een online calculator.	Via formule, directe of indirecte calorimetrie, of via een online calculator.
Geslacht	Gebruikt dezelfde methode en formule voor elk geslacht.	Gebruikt verschillende formules voor mannelijk en vrouwelijk.
Leeftijd	Constant op elke leeftijd	BMR neemt af met de leeftijd
Formule	massa (kg) (m) 2 of (massa (lb) x703 Hoogte (in) 2)	Mannen: 88.362 + (13.397 x gewicht in kg) + (4.799 x hoogte in cm) - (5.677 x leeftijd in jaren) Vrouw: 447.593 + (9.247 x gewicht in kg) + (3.098 x hoogte in cm) - (4.330 x leeftijd in jaren)