Het verschil tussen Yoga en Pilates

Belangrijk verschil: yoga is een vorm van lichaamsbeweging en meditatie. Het wordt meestal in India beoefend en staat bekend om het disciplineren van fysieke, mentale en spirituele vormen. Pilates is in wezen een routine voor het conditioneren van het lichaam. Het richt zich op het opbouwen van flexibiliteit, het verbeteren van de spierkracht en het vergroten van uithoudingsvermogen in de benen, buikspieren, armen, heupen en rug.

Yoga is een vorm van lichaamsbeweging en meditatie. Het wordt meestal in India beoefend en staat bekend om het disciplineren van fysieke, mentale en spirituele vormen. Het is gebaseerd op de Yoga Sūtras van Patañjali. Verschillende tradities van yoga zijn te vinden in het hindoeïsme, boeddhisme, jaïnisme en sikhisme. Vroege vormen van meditatieve yoga zijn terug gedateerd in de Indus River Valley in het 3e millennium voor Christus, toen zeehonden die figuren in een gebruikelijke yoga- en meditatieschets afbeeldden, werden opgegraven. Moderne yoga werd populair in het midden van de 19e eeuw en werd geïntroduceerd door Swami Vivekananda, die in de jaren 1890 toerde door Europa en de Verenigde Staten. De meest voorkomende yoga die in de westerse landen wordt beoefend, is de Hatha-yoga en zijn asana's.

Yoga wordt meestal geassocieerd met meditatie en de 'prana' of 'het leven'. Het tracht het lichaam in evenwicht te brengen en te ontspannen, inclusief het zich voegen bij de adem met de geest. Het wordt ook gebruikt om iemands flexibiliteit te verbeteren en kracht op te bouwen. De leringen van yoga zijn gegroepeerd in drie delen: het fysieke aspect, het mentale aspect en het spirituele aspect. Terwijl het fysieke aspect zich richt op het versterken van het lichaam, houdt het mentale aspect zich bezig met het verlichten van stress en angst, samen met het bevorderen van positief denken en zelfacceptatie. Het spirituele aspect heeft te maken met één worden met de natuur en het samenvoegen van lichaam en geest als één. Verschillende asana's van yoga worden gebruikt, afhankelijk van de behoefte van een persoon. Yoga kan worden gebruikt voor meditatie, het vergroten van de flexibiliteit of het verbranden van calorieën. Yoga kan ook helpen bij het bestrijden van kanker, schizofrenie, astma en hartziekten; het verhoogt ook het bewustzijn, verbetert de musculoskeletale en mentale gezondheid. Het kan ook stress, angst en depressie verlichten en meer gelukkige gedachten bevorderen. Men moet ook voorzichtig zijn bij het uitvoeren van de asana's, zodat ze zichzelf niet overmatig belasten en verwondingen veroorzaken.

In vergelijking met Yoga is Pilates een vrij nieuwe vorm van een fysiek fitnesssysteem. Pilates is ontwikkeld door Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates was een ziekelijk kind en leed aan astma, rachitis en reumatische koorts. Hierdoor begon hij body building, yoga, kungfu en gymnastiek te studeren, om zijn gezondheid en uithoudingsvermogen te verbeteren. Uiteindelijk ontwikkelde hij zijn eigen stijl en techniek van training, beïnvloed door de technieken die hij heeft bestudeerd.

Joseph Pilates noemde zijn techniek oorspronkelijk 'Contrology'. Contrology moedigde het gebruik van de geest aan om de spieren te beheersen. Het richtte zich op het ontwikkelen van de belangrijkste houdingsspieren die het menselijk lichaam in balans houden en ondersteuning bieden voor de wervelkolom. Uiteindelijk werd Contrology omgedoopt tot Pilates, ter ere van de maker.

Pilates is in wezen een routine voor het conditioneren van het lichaam. Het richt zich op het opbouwen van flexibiliteit, het verbeteren van de spierkracht en het vergroten van uithoudingsvermogen in de benen, buikspieren, armen, heupen en rug. De technieken leggen de nadruk op spinale en bekkenuitlijning, ademhaling en de ontwikkeling van een sterke kern of centrum, en verbeteren de coördinatie en balans. Bovendien verbetert Pilates de spierspanning, brengt het de spieren in evenwicht, ondersteunt het de juiste houding en leert het met gemak en gratie te bewegen. Pilates helpt ook bij het verbeteren van de balans, lendenstabilisatie en flexibiliteit. Het helpt ook bij lage rugpijn en bekkenbodemdisfunctie.

Pilates heeft verschillende niveaus, van beginner tot gevorderd. Het wordt meestal in klassen gedacht door een instructeur, die ernaar streeft de studenten de juiste technieken en houdingen te laten zien. Het kan worden gedaan met de ondersteuning van verschillende machines en apparatuur. Er zijn echter een aantal routines die kunnen worden uitgevoerd met alleen een oefenmat.

Een vergelijking tussen Yoga en Pilates:

Yoga

Pilates

Definitie

Een oude praktijk uit het noorden van India, bekend als het pad naar zowel fysiek als mentaal welzijn, dat alles omvat, van fysieke houding en gezonde voeding tot adem-, ontspannings- en meditatievaardigheden.

Een lichaamsverzorgingsroutine ontwikkeld door Joseph Pilates om de belangrijkste houdingsspieren te ontwikkelen die helpen het menselijke lichaam in evenwicht te houden en ondersteuning bieden voor de wervelkolom.

Land van herkomst

Indië

Duitsland

Verouderd

5000 jaar geleden

Vroege 20e eeuw

Voordelen

Helpt bij het bestrijden van kanker, schizofrenie, astma en hartpatiënten, verhoogt het bewustzijn, verbetert de musculo-skeletale en mentale gezondheid en vermindert stress

Flexibiliteit opbouwen, spierkracht verbeteren en het uithoudingsvermogen verhogen in de benen, buikspieren, armen, heupen en rug.

Nadruk op

Flexibiliteit en bouwkracht

Spinale en bekkenuitlijning, ademhaling en ontwikkeling van een sterke kern of centrum, en verbetering van coördinatie en balans.

verwondingen

Stress op de nek, schouders, wervelkolom, benen en knieën

Heeft een laag risico op letsel, maar het legt de nadruk op spieren, wat kan leiden tot het scheuren van een ligament.

Praktijk

Yoga wordt meestal beoefend in een groep zittend op een yogamat met behulp van een yoga-instructeur

Basis Pilates kan worden gedaan in een groep zittend op een yogamat met behulp van een instructeur. Geavanceerde Pilates wordt meestal een voor één gedaan met een instructeur, in zeer kleine groepen.

Aanbevolen

Gerelateerde Artikelen

  • verschil tussen: Het verschil tussen wet en wet

    Het verschil tussen wet en wet

    Belangrijkste verschil: wetten zijn eigenlijk regels en richtlijnen die door sociale instellingen zijn opgesteld om gedrag te sturen. Deze wetten zijn gemaakt door overheidsfunctionarissen. Wetten moeten door iedereen worden gehoorzaamd. Wetten zetten normen, procedures en principes uiteen die moeten worden gevolgd
  • verschil tussen: Verschil tussen hersenen, geest en mentaal

    Verschil tussen hersenen, geest en mentaal

    Belangrijkste verschil: de hersenen zijn het centrum van alle functies, zonder de hersenen is het onmogelijk om te overleven. De hersenen kunnen worden beschouwd als de hardware van het menselijk lichaam. Nu wordt de geest beschouwd als een hulpmiddel voor de hersenen. De geest is wat de emoties creëert en maakt bewustzijn, perceptie, denken, oordelen en geheugen mogelijk.
  • verschil tussen: Verschil tussen Braxton Hicks en arbeidscontractie

    Verschil tussen Braxton Hicks en arbeidscontractie

    Belangrijkste verschil: de samentrekkingen van Braxton Hicks zijn een intense onregelmatige sporadische uteruscontracties die al vroeg in de bevalling beginnen. Aan de andere kant zijn weeën pijn die optreedt voordat de moeder de bevalling binnengaat en de baby besluit het lichaam te verlaten. Wanneer u zich gereed maakt om uw nieuwe baby in het laatste trimester te ontmoeten, kunt u zich intens aanhalen rond de onderbuik, de lagere baarmoeder en soms zelfs in de liesstreek.
  • verschil tussen: Verschil tussen vanille-essentie en vanille-extract

    Verschil tussen vanille-essentie en vanille-extract

    Belangrijk verschil: vanille-essence en vanille-extract zijn beide smaakstoffen. Vanille-extracten worden gemaakt door de vanille bonen in een alcohol- en wateroplossing te weken, voornamelijk met wodka, omdat de smaak een aanvulling is op de vanille. Een essentie kan aan de andere kant twee verschillende betekenissen hebben
  • verschil tussen: Verschil tussen Sick en ILL

    Verschil tussen Sick en ILL

    Belangrijk verschil: ziek en ziek zijn twee woorden van vergelijkbare betekenis die over het algemeen worden gebruikt om de onwel of niet wenselijke gezondheidstoestand van een persoon te verwijzen. Kortom, het woord 'ziek' is een informele term die wordt gebruikt om de kortetermijnziekten of -kwalen aan te duiden; terwijl het woord 'ziek' formeler wordt gebruikt om ziektes of kwalen op lange of korte termijn aan te duiden
  • verschil tussen: Het verschil tussen Help en Favor

    Het verschil tussen Help en Favor

    Belangrijkste verschil: sommige woordmeesters beweren ook dat hulp vaak wordt gebruikt wanneer dat nodig is, terwijl gunsten iets zijn dat niet nodig is, maar gewoon je leven gemakkelijker maken. Mensen beweren dat hulp en gunst hetzelfde kunnen betekenen - om hulp te bieden. Beide termen hebben echter andere definities die de woorden vaak van elkaar scheiden
  • verschil tussen: Het verschil tussen Moonshine en Whisky

    Het verschil tussen Moonshine en Whisky

    Belangrijkste verschil: Moonshine is elke vorm van alcohol die illegaal wordt geproduceerd. De geproduceerde alcohol was meestal whisky of rum. Whiskey is een soort gedistilleerde alcoholische drank gemaakt van elke vorm van gefermenteerde graan puree. Maneschijn en whisky verschillen qua uiterlijk, smaak, bewijs, smaak en hygiëne van elkaar.
  • verschil tussen: Verschil tussen tatoeage en body art

    Verschil tussen tatoeage en body art

    Belangrijkste verschil: Het belangrijkste verschil tussen tatoeage en body-art is dat tatoeage een soort body-art is, terwijl body eerder een overkoepelende term is met veel verschillende technieken van de kunst. Tatoeage en body art zijn twee fenomenen die de wereld de laatste tijd stormenderhand hebben veroverd
  • verschil tussen: Verschil tussen CEO en President

    Verschil tussen CEO en President

    Belangrijk verschil: een Chief Executive Officer (CEO) is in feite de hoogste bestuurder in het bedrijf. Hij heeft het grootste deel van de kracht. Hij rapporteert rechtstreeks aan de raad van bestuur. Een president staat daarentegen lager dan een CEO in de bedrijfshiërarchie. Hij rapporteert aan de CEO.

Editor'S Choice

Verschil tussen Dell XPS 10 en iPad

Belangrijkste verschil: de Dell XPS 10 is een 10.1-inch tablet die wordt geleverd met een toetsenborddock om er een laptop van te maken. Het scherm is een capacitief multitouchscherm met HD-weergave, met 1366 x 768 pixels en een pixeldichtheid van ongeveer 155 ppi. De slanke tablet heeft een metalen chassis en heeft een rubberen achterkant voor een betere grip