Het verschil tussen Yoga en Pilates

Belangrijk verschil: yoga is een vorm van lichaamsbeweging en meditatie. Het wordt meestal in India beoefend en staat bekend om het disciplineren van fysieke, mentale en spirituele vormen. Pilates is in wezen een routine voor het conditioneren van het lichaam. Het richt zich op het opbouwen van flexibiliteit, het verbeteren van de spierkracht en het vergroten van uithoudingsvermogen in de benen, buikspieren, armen, heupen en rug.

Yoga is een vorm van lichaamsbeweging en meditatie. Het wordt meestal in India beoefend en staat bekend om het disciplineren van fysieke, mentale en spirituele vormen. Het is gebaseerd op de Yoga Sūtras van Patañjali. Verschillende tradities van yoga zijn te vinden in het hindoeïsme, boeddhisme, jaïnisme en sikhisme. Vroege vormen van meditatieve yoga zijn terug gedateerd in de Indus River Valley in het 3e millennium voor Christus, toen zeehonden die figuren in een gebruikelijke yoga- en meditatieschets afbeeldden, werden opgegraven. Moderne yoga werd populair in het midden van de 19e eeuw en werd geïntroduceerd door Swami Vivekananda, die in de jaren 1890 toerde door Europa en de Verenigde Staten. De meest voorkomende yoga die in de westerse landen wordt beoefend, is de Hatha-yoga en zijn asana's.

Yoga wordt meestal geassocieerd met meditatie en de 'prana' of 'het leven'. Het tracht het lichaam in evenwicht te brengen en te ontspannen, inclusief het zich voegen bij de adem met de geest. Het wordt ook gebruikt om iemands flexibiliteit te verbeteren en kracht op te bouwen. De leringen van yoga zijn gegroepeerd in drie delen: het fysieke aspect, het mentale aspect en het spirituele aspect. Terwijl het fysieke aspect zich richt op het versterken van het lichaam, houdt het mentale aspect zich bezig met het verlichten van stress en angst, samen met het bevorderen van positief denken en zelfacceptatie. Het spirituele aspect heeft te maken met één worden met de natuur en het samenvoegen van lichaam en geest als één. Verschillende asana's van yoga worden gebruikt, afhankelijk van de behoefte van een persoon. Yoga kan worden gebruikt voor meditatie, het vergroten van de flexibiliteit of het verbranden van calorieën. Yoga kan ook helpen bij het bestrijden van kanker, schizofrenie, astma en hartziekten; het verhoogt ook het bewustzijn, verbetert de musculoskeletale en mentale gezondheid. Het kan ook stress, angst en depressie verlichten en meer gelukkige gedachten bevorderen. Men moet ook voorzichtig zijn bij het uitvoeren van de asana's, zodat ze zichzelf niet overmatig belasten en verwondingen veroorzaken.

In vergelijking met Yoga is Pilates een vrij nieuwe vorm van een fysiek fitnesssysteem. Pilates is ontwikkeld door Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates was een ziekelijk kind en leed aan astma, rachitis en reumatische koorts. Hierdoor begon hij body building, yoga, kungfu en gymnastiek te studeren, om zijn gezondheid en uithoudingsvermogen te verbeteren. Uiteindelijk ontwikkelde hij zijn eigen stijl en techniek van training, beïnvloed door de technieken die hij heeft bestudeerd.

Joseph Pilates noemde zijn techniek oorspronkelijk 'Contrology'. Contrology moedigde het gebruik van de geest aan om de spieren te beheersen. Het richtte zich op het ontwikkelen van de belangrijkste houdingsspieren die het menselijk lichaam in balans houden en ondersteuning bieden voor de wervelkolom. Uiteindelijk werd Contrology omgedoopt tot Pilates, ter ere van de maker.

Pilates is in wezen een routine voor het conditioneren van het lichaam. Het richt zich op het opbouwen van flexibiliteit, het verbeteren van de spierkracht en het vergroten van uithoudingsvermogen in de benen, buikspieren, armen, heupen en rug. De technieken leggen de nadruk op spinale en bekkenuitlijning, ademhaling en de ontwikkeling van een sterke kern of centrum, en verbeteren de coördinatie en balans. Bovendien verbetert Pilates de spierspanning, brengt het de spieren in evenwicht, ondersteunt het de juiste houding en leert het met gemak en gratie te bewegen. Pilates helpt ook bij het verbeteren van de balans, lendenstabilisatie en flexibiliteit. Het helpt ook bij lage rugpijn en bekkenbodemdisfunctie.

Pilates heeft verschillende niveaus, van beginner tot gevorderd. Het wordt meestal in klassen gedacht door een instructeur, die ernaar streeft de studenten de juiste technieken en houdingen te laten zien. Het kan worden gedaan met de ondersteuning van verschillende machines en apparatuur. Er zijn echter een aantal routines die kunnen worden uitgevoerd met alleen een oefenmat.

Een vergelijking tussen Yoga en Pilates:

Yoga

Pilates

Definitie

Een oude praktijk uit het noorden van India, bekend als het pad naar zowel fysiek als mentaal welzijn, dat alles omvat, van fysieke houding en gezonde voeding tot adem-, ontspannings- en meditatievaardigheden.

Een lichaamsverzorgingsroutine ontwikkeld door Joseph Pilates om de belangrijkste houdingsspieren te ontwikkelen die helpen het menselijke lichaam in evenwicht te houden en ondersteuning bieden voor de wervelkolom.

Land van herkomst

Indië

Duitsland

Verouderd

5000 jaar geleden

Vroege 20e eeuw

Voordelen

Helpt bij het bestrijden van kanker, schizofrenie, astma en hartpatiënten, verhoogt het bewustzijn, verbetert de musculo-skeletale en mentale gezondheid en vermindert stress

Flexibiliteit opbouwen, spierkracht verbeteren en het uithoudingsvermogen verhogen in de benen, buikspieren, armen, heupen en rug.

Nadruk op

Flexibiliteit en bouwkracht

Spinale en bekkenuitlijning, ademhaling en ontwikkeling van een sterke kern of centrum, en verbetering van coördinatie en balans.

verwondingen

Stress op de nek, schouders, wervelkolom, benen en knieën

Heeft een laag risico op letsel, maar het legt de nadruk op spieren, wat kan leiden tot het scheuren van een ligament.

Praktijk

Yoga wordt meestal beoefend in een groep zittend op een yogamat met behulp van een yoga-instructeur

Basis Pilates kan worden gedaan in een groep zittend op een yogamat met behulp van een instructeur. Geavanceerde Pilates wordt meestal een voor één gedaan met een instructeur, in zeer kleine groepen.

Aanbevolen

Gerelateerde Artikelen

  • verschil tussen: Verschil tussen volt en watt

    Verschil tussen volt en watt

    Belangrijk verschil: Volts en Watts zijn beide meeteenheden. Volt (V) is de van SI afgeleide maateenheid voor spanning. Volts worden gemeten met behulp van een voltmeter. Watt (W), aan de andere kant, is de van SI afgeleide maateenheid voor vermogen. De watt is vernoemd naar de Schotse ingenieur James Watt
  • verschil tussen: Verschil tussen India Gate en Gateway of India

    Verschil tussen India Gate en Gateway of India

    Belangrijkste verschil: India Gate bevindt zich in New Delhi, de hoofdstad van India; terwijl de Gateway of India zich bevindt in Mumbai, de financiële hoofdstad en de grootste stad van India. India is een land rijk aan geschiedenis; veel van deze geschiedenis is te zien in zijn monumenten. Twee van dergelijke monumenten zijn de India Gate en Gateway of India.
  • verschil tussen: Verschil tussen iPhone 6 en iPhone 5C

    Verschil tussen iPhone 6 en iPhone 5C

    Belangrijkste verschil: in september 2014 kondigde Apple twee van zijn nieuwste telefoons aan: de iPhone 6 en de iPhone 6 Plus. Ze volgen de iPhone 5, iPhone 5S en iPhone 5C. De iPhone 6 heeft een groter scherm, afgeronde hoeken en nieuwere hardware in vergelijking met de iPhone 5C. In september 2014 kondigde Apple twee van zijn nieuwste telefoons aan: de iPhone 6 en de iPhone 6 Plus
  • verschil tussen: Verschil tussen watercyclus en hydrologische cyclus

    Verschil tussen watercyclus en hydrologische cyclus

    Belangrijk verschil: Watercyclus of Hydrologische cyclus of de H 2 O-cyclus beschrijft de continue beweging van water van, boven en onder het aardoppervlak. Het is de reis, die het water neemt als het van het land naar de hemel en weer terug circuleert. Deze cyclus handhaaft de waterconsistentie op de hele aarde
  • verschil tussen: Verschil tussen dynamische en statische IP

    Verschil tussen dynamische en statische IP

    Belangrijkste verschil: Het belangrijkste verschil tussen dynamisch en statisch IP is dat dynamische IP's veranderen elke keer dat er een verbinding maakt met internet, terwijl statische IP's hetzelfde blijven. Internetprotocollen, ook wel IP-adressen genoemd, is een 32-bits nummer dat meestal wordt toegewezen aan een computer wanneer het is verbonden met een netwerk, zoals internet
  • verschil tussen: Verschil tussen Joods en Hebreeuws

    Verschil tussen Joods en Hebreeuws

    Belangrijk verschil: het Joodse volk zijn de Joden, een natie en een etno-religieuze groep, afstammend van de Hebreeën. Hebreeuws verwijst naar de afstammelingen van Eber, waaronder Abraham. Hebreeuws verwijst naar de afstammelingen van Abrahams kleinzoon Israël, terwijl Joden verwijst naar de afstammelingen van Abrahams grootste kleinzoon Juda.
  • verschil tussen: Verschil tussen App Store en iTunes

    Verschil tussen App Store en iTunes

    Belangrijkste verschil: de App Store is een soort digitaal distributieplatform dat door Apple is gemaakt voor zijn iOS-platform. Het bevat een grote verzameling mobiele applicaties, waaronder games en applicaties voor productiviteit, communicatie, sociale media, etc. De iTunes heeft ook de iTunes Store, waarmee gebruikers muziek, muziekvideo's, televisieprogramma's, audioboeken, podcasts kunnen kopen en downloaden
  • verschil tussen: Verschil tussen Sony Xperia P en Alcatel One Touch Idol

    Verschil tussen Sony Xperia P en Alcatel One Touch Idol

    Belangrijk verschil: Sony Xperia P is voorzien van een 4-inch TFT-aanraakscherm dat tot 4-aanraakmogelijkheden biedt. Het scherm is krasbestendig en heeft een splintervrije coating. Het aanraakscherm biedt een pixeldichtheid van ongeveer 275 ppi samen met de WhiteMagic-technologie, die een extra witte pixel toevoegt aan het reeds aanwezige rood, blauw en groen
  • verschil tussen: Verschil tussen Travellers Cheque en Persoonlijke cheque

    Verschil tussen Travellers Cheque en Persoonlijke cheque

    Belangrijkste verschil: reischeques zijn vooraf betaalde stukjes papier die worden afgedrukt met alle informatie die de uitgever nodig heeft. Persoonlijke cheques zijn stukjes papier die zijn uitgegeven door banken waardoor het geld rechtstreeks van één rekening kan worden afgetrokken. Voordat een vakantie gepland is, is de grootste zorg die een reiziger of reizigers tegenkomt, valuta.

Editor'S Choice

Verschil tussen land en land

Belangrijk verschil : een land wordt gedefinieerd als een regio of een gebied van een land dat wordt bestuurd door zijn eigen regering. De term 'natie' verwijst naar een gemeenschap of een groep mensen die dezelfde geschiedenis, taal, afkomst en een gemeenschappelijke regering delen. Het is gebruikelijk dat mensen de termen, land en land, onderling door elkaar gebruiken, alsof er geen verschil is tussen beide