Het verschil tussen Yoga en Pilates

Belangrijk verschil: yoga is een vorm van lichaamsbeweging en meditatie. Het wordt meestal in India beoefend en staat bekend om het disciplineren van fysieke, mentale en spirituele vormen. Pilates is in wezen een routine voor het conditioneren van het lichaam. Het richt zich op het opbouwen van flexibiliteit, het verbeteren van de spierkracht en het vergroten van uithoudingsvermogen in de benen, buikspieren, armen, heupen en rug.

Yoga is een vorm van lichaamsbeweging en meditatie. Het wordt meestal in India beoefend en staat bekend om het disciplineren van fysieke, mentale en spirituele vormen. Het is gebaseerd op de Yoga Sūtras van Patañjali. Verschillende tradities van yoga zijn te vinden in het hindoeïsme, boeddhisme, jaïnisme en sikhisme. Vroege vormen van meditatieve yoga zijn terug gedateerd in de Indus River Valley in het 3e millennium voor Christus, toen zeehonden die figuren in een gebruikelijke yoga- en meditatieschets afbeeldden, werden opgegraven. Moderne yoga werd populair in het midden van de 19e eeuw en werd geïntroduceerd door Swami Vivekananda, die in de jaren 1890 toerde door Europa en de Verenigde Staten. De meest voorkomende yoga die in de westerse landen wordt beoefend, is de Hatha-yoga en zijn asana's.

Yoga wordt meestal geassocieerd met meditatie en de 'prana' of 'het leven'. Het tracht het lichaam in evenwicht te brengen en te ontspannen, inclusief het zich voegen bij de adem met de geest. Het wordt ook gebruikt om iemands flexibiliteit te verbeteren en kracht op te bouwen. De leringen van yoga zijn gegroepeerd in drie delen: het fysieke aspect, het mentale aspect en het spirituele aspect. Terwijl het fysieke aspect zich richt op het versterken van het lichaam, houdt het mentale aspect zich bezig met het verlichten van stress en angst, samen met het bevorderen van positief denken en zelfacceptatie. Het spirituele aspect heeft te maken met één worden met de natuur en het samenvoegen van lichaam en geest als één. Verschillende asana's van yoga worden gebruikt, afhankelijk van de behoefte van een persoon. Yoga kan worden gebruikt voor meditatie, het vergroten van de flexibiliteit of het verbranden van calorieën. Yoga kan ook helpen bij het bestrijden van kanker, schizofrenie, astma en hartziekten; het verhoogt ook het bewustzijn, verbetert de musculoskeletale en mentale gezondheid. Het kan ook stress, angst en depressie verlichten en meer gelukkige gedachten bevorderen. Men moet ook voorzichtig zijn bij het uitvoeren van de asana's, zodat ze zichzelf niet overmatig belasten en verwondingen veroorzaken.

In vergelijking met Yoga is Pilates een vrij nieuwe vorm van een fysiek fitnesssysteem. Pilates is ontwikkeld door Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates was een ziekelijk kind en leed aan astma, rachitis en reumatische koorts. Hierdoor begon hij body building, yoga, kungfu en gymnastiek te studeren, om zijn gezondheid en uithoudingsvermogen te verbeteren. Uiteindelijk ontwikkelde hij zijn eigen stijl en techniek van training, beïnvloed door de technieken die hij heeft bestudeerd.

Joseph Pilates noemde zijn techniek oorspronkelijk 'Contrology'. Contrology moedigde het gebruik van de geest aan om de spieren te beheersen. Het richtte zich op het ontwikkelen van de belangrijkste houdingsspieren die het menselijk lichaam in balans houden en ondersteuning bieden voor de wervelkolom. Uiteindelijk werd Contrology omgedoopt tot Pilates, ter ere van de maker.

Pilates is in wezen een routine voor het conditioneren van het lichaam. Het richt zich op het opbouwen van flexibiliteit, het verbeteren van de spierkracht en het vergroten van uithoudingsvermogen in de benen, buikspieren, armen, heupen en rug. De technieken leggen de nadruk op spinale en bekkenuitlijning, ademhaling en de ontwikkeling van een sterke kern of centrum, en verbeteren de coördinatie en balans. Bovendien verbetert Pilates de spierspanning, brengt het de spieren in evenwicht, ondersteunt het de juiste houding en leert het met gemak en gratie te bewegen. Pilates helpt ook bij het verbeteren van de balans, lendenstabilisatie en flexibiliteit. Het helpt ook bij lage rugpijn en bekkenbodemdisfunctie.

Pilates heeft verschillende niveaus, van beginner tot gevorderd. Het wordt meestal in klassen gedacht door een instructeur, die ernaar streeft de studenten de juiste technieken en houdingen te laten zien. Het kan worden gedaan met de ondersteuning van verschillende machines en apparatuur. Er zijn echter een aantal routines die kunnen worden uitgevoerd met alleen een oefenmat.

Een vergelijking tussen Yoga en Pilates:

Yoga

Pilates

Definitie

Een oude praktijk uit het noorden van India, bekend als het pad naar zowel fysiek als mentaal welzijn, dat alles omvat, van fysieke houding en gezonde voeding tot adem-, ontspannings- en meditatievaardigheden.

Een lichaamsverzorgingsroutine ontwikkeld door Joseph Pilates om de belangrijkste houdingsspieren te ontwikkelen die helpen het menselijke lichaam in evenwicht te houden en ondersteuning bieden voor de wervelkolom.

Land van herkomst

Indië

Duitsland

Verouderd

5000 jaar geleden

Vroege 20e eeuw

Voordelen

Helpt bij het bestrijden van kanker, schizofrenie, astma en hartpatiënten, verhoogt het bewustzijn, verbetert de musculo-skeletale en mentale gezondheid en vermindert stress

Flexibiliteit opbouwen, spierkracht verbeteren en het uithoudingsvermogen verhogen in de benen, buikspieren, armen, heupen en rug.

Nadruk op

Flexibiliteit en bouwkracht

Spinale en bekkenuitlijning, ademhaling en ontwikkeling van een sterke kern of centrum, en verbetering van coördinatie en balans.

verwondingen

Stress op de nek, schouders, wervelkolom, benen en knieën

Heeft een laag risico op letsel, maar het legt de nadruk op spieren, wat kan leiden tot het scheuren van een ligament.

Praktijk

Yoga wordt meestal beoefend in een groep zittend op een yogamat met behulp van een yoga-instructeur

Basis Pilates kan worden gedaan in een groep zittend op een yogamat met behulp van een instructeur. Geavanceerde Pilates wordt meestal een voor één gedaan met een instructeur, in zeer kleine groepen.

Aanbevolen

Gerelateerde Artikelen

  • verschil tussen: Verschil tussen Samsung Galaxy Tab 2 7.0 en Galaxy Note 10.1

    Verschil tussen Samsung Galaxy Tab 2 7.0 en Galaxy Note 10.1

    Belangrijkste verschil: de Samsung Tab 2 7.0 is een 7-inch tablet met een PLS TFT LCD-scherm, met een dichtheid van ongeveer 170 ppi. Het apparaat is ook beschikbaar in twee versies; Alleen wifi en Wi-Fi + 4G. De Wi-Fi enige tablet wordt aangedreven door een 1 GHz dual-core processor en is beschikbaar met de Android v4
  • verschil tussen: Verschil tussen Comet en Meteor

    Verschil tussen Comet en Meteor

    Belangrijk verschil: een meteoor is de lichtflits die een stuk interplanetair puin volgt wanneer het onze atmosfeer binnenkomt. Kometen daarentegen zijn ijzige lichamen in het zonnestelsel met brede banen. Kometen zijn ijzige lichamen in het zonnestelsel met brede banen. Deze banen kunnen van enkele jaren tot honderdduizenden jaren duren om te voltooien
  • verschil tussen: Verschil tussen Interpol en Europol

    Verschil tussen Interpol en Europol

    Belangrijkste verschil: Interpol, afkorting van de Internationale Criminele Politieorganisatie, is een intergouvernementeel orgaan voor het faciliteren van de internationale politieorganisatie. Europol, een afkorting van de Europese Politiedienst, is een wetshandhavingsinstantie uitsluitend voor de Europese Unie en haar leden
  • verschil tussen: Verschil tussen Native en Hybrid-app

    Verschil tussen Native en Hybrid-app

    Belangrijk verschil: een native app is een applicatie die specifiek is ontwikkeld voor een mobiel systeem. De native apps worden ontwikkeld met behulp van de platform-SDK, hulpprogramma's en talen voor het specifieke platform. Een hybride app, aan de andere app, is een app die is ontwikkeld met een webtaal zoals HTML 5, CSS en JavaScript
  • verschil tussen: Verschil tussen hard werken en slim werk

    Verschil tussen hard werken en slim werk

    Belangrijk verschil: hard werken is wanneer iemand zich specifiek inzet. Slim werk is wanneer iemand dezelfde hoeveelheid werk doet, maar dan sneller en efficiënter. De meeste zelfhulpgoeroes zullen dit feit bepleiten, dat om hieraan te slagen, men er hard aan moet werken. Ze kunnen zelfs zeggen dat je alles moet geven vanaf het moment dat je wakker wordt tot het moment dat je gaat slapen.
  • verschil tussen: Verschil tussen instructies en procedures

    Verschil tussen instructies en procedures

    Belangrijk verschil: een procedure is in vergelijking minder gedetailleerd dan een instructie en geeft een algemeen beeld van wat er moet gebeuren. Een instructie is gedetailleerder en behandelt de punt-voor-punt richtlijnen oh hoe het genoemde werk moet worden gedaan. In principe dienen beide procedures en instructie verschillende doelen en moeten ze elkaar complimenteren
  • verschil tussen: Verschil tussen JPEG en PSD

    Verschil tussen JPEG en PSD

    Belangrijk verschil: zowel JPEG als PSD zijn bestandsindelingen voor het opslaan van digitale afbeeldingen. De twee formaten zijn vrij gelijkaardig; ze verschillen echter op de manier waarop ze worden opgeslagen en worden gebruikt. JPEG staat voor Joint Photographic Expert Group. De bestandsnaam voor een JPEG-afbeelding is
  • verschil tussen: Verschil tussen whisky en bier

    Verschil tussen whisky en bier

    Belangrijkste verschil: Whisky of whisky is een soort gedistilleerde alcoholische drank gemaakt van elke vorm van gefermenteerde korrel puree. Afhankelijk van de geografische regio of het type whisky dat wordt gemaakt, kan whisky worden gemaakt van gerst, gemoute gerst, rogge, gemoute rogge, tarwe en maïs.
  • verschil tussen: Verschil tussen egoïstisch en gemiddeld

    Verschil tussen egoïstisch en gemiddeld

    Belangrijk verschil: egoïstisch en gemeen zijn synoniemen; die lijken op en verwijzen naar hetzelfde type aard. 'Egoïstisch' kan worden opgevat als een motiverend gedrag, dat een individu zich gedraagt ​​om aan zijn behoeften te voldoen. Hoewel 'gemeen' de onwillige of onaardige aard van een persoon is, die geen problemen met andere mensen heeft. Beid

Editor'S Choice

Verschil tussen obstakel en impedantie

Belangrijk verschil: de woorden obstakel en belemmering zijn soorten belemmeringen. Obstakel betekent een obstakelbarrière die aan de gang is, terwijl belemmering een obstakelbarrière vormt bij elke taak. Een obstakel betekent een 'ding dat de weg blokkeert of de voortgang voorkomt of belemmert'.