Het verschil tussen Yoga en Pilates

Belangrijk verschil: yoga is een vorm van lichaamsbeweging en meditatie. Het wordt meestal in India beoefend en staat bekend om het disciplineren van fysieke, mentale en spirituele vormen. Pilates is in wezen een routine voor het conditioneren van het lichaam. Het richt zich op het opbouwen van flexibiliteit, het verbeteren van de spierkracht en het vergroten van uithoudingsvermogen in de benen, buikspieren, armen, heupen en rug.

Yoga is een vorm van lichaamsbeweging en meditatie. Het wordt meestal in India beoefend en staat bekend om het disciplineren van fysieke, mentale en spirituele vormen. Het is gebaseerd op de Yoga Sūtras van Patañjali. Verschillende tradities van yoga zijn te vinden in het hindoeïsme, boeddhisme, jaïnisme en sikhisme. Vroege vormen van meditatieve yoga zijn terug gedateerd in de Indus River Valley in het 3e millennium voor Christus, toen zeehonden die figuren in een gebruikelijke yoga- en meditatieschets afbeeldden, werden opgegraven. Moderne yoga werd populair in het midden van de 19e eeuw en werd geïntroduceerd door Swami Vivekananda, die in de jaren 1890 toerde door Europa en de Verenigde Staten. De meest voorkomende yoga die in de westerse landen wordt beoefend, is de Hatha-yoga en zijn asana's.

Yoga wordt meestal geassocieerd met meditatie en de 'prana' of 'het leven'. Het tracht het lichaam in evenwicht te brengen en te ontspannen, inclusief het zich voegen bij de adem met de geest. Het wordt ook gebruikt om iemands flexibiliteit te verbeteren en kracht op te bouwen. De leringen van yoga zijn gegroepeerd in drie delen: het fysieke aspect, het mentale aspect en het spirituele aspect. Terwijl het fysieke aspect zich richt op het versterken van het lichaam, houdt het mentale aspect zich bezig met het verlichten van stress en angst, samen met het bevorderen van positief denken en zelfacceptatie. Het spirituele aspect heeft te maken met één worden met de natuur en het samenvoegen van lichaam en geest als één. Verschillende asana's van yoga worden gebruikt, afhankelijk van de behoefte van een persoon. Yoga kan worden gebruikt voor meditatie, het vergroten van de flexibiliteit of het verbranden van calorieën. Yoga kan ook helpen bij het bestrijden van kanker, schizofrenie, astma en hartziekten; het verhoogt ook het bewustzijn, verbetert de musculoskeletale en mentale gezondheid. Het kan ook stress, angst en depressie verlichten en meer gelukkige gedachten bevorderen. Men moet ook voorzichtig zijn bij het uitvoeren van de asana's, zodat ze zichzelf niet overmatig belasten en verwondingen veroorzaken.

In vergelijking met Yoga is Pilates een vrij nieuwe vorm van een fysiek fitnesssysteem. Pilates is ontwikkeld door Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates was een ziekelijk kind en leed aan astma, rachitis en reumatische koorts. Hierdoor begon hij body building, yoga, kungfu en gymnastiek te studeren, om zijn gezondheid en uithoudingsvermogen te verbeteren. Uiteindelijk ontwikkelde hij zijn eigen stijl en techniek van training, beïnvloed door de technieken die hij heeft bestudeerd.

Joseph Pilates noemde zijn techniek oorspronkelijk 'Contrology'. Contrology moedigde het gebruik van de geest aan om de spieren te beheersen. Het richtte zich op het ontwikkelen van de belangrijkste houdingsspieren die het menselijk lichaam in balans houden en ondersteuning bieden voor de wervelkolom. Uiteindelijk werd Contrology omgedoopt tot Pilates, ter ere van de maker.

Pilates is in wezen een routine voor het conditioneren van het lichaam. Het richt zich op het opbouwen van flexibiliteit, het verbeteren van de spierkracht en het vergroten van uithoudingsvermogen in de benen, buikspieren, armen, heupen en rug. De technieken leggen de nadruk op spinale en bekkenuitlijning, ademhaling en de ontwikkeling van een sterke kern of centrum, en verbeteren de coördinatie en balans. Bovendien verbetert Pilates de spierspanning, brengt het de spieren in evenwicht, ondersteunt het de juiste houding en leert het met gemak en gratie te bewegen. Pilates helpt ook bij het verbeteren van de balans, lendenstabilisatie en flexibiliteit. Het helpt ook bij lage rugpijn en bekkenbodemdisfunctie.

Pilates heeft verschillende niveaus, van beginner tot gevorderd. Het wordt meestal in klassen gedacht door een instructeur, die ernaar streeft de studenten de juiste technieken en houdingen te laten zien. Het kan worden gedaan met de ondersteuning van verschillende machines en apparatuur. Er zijn echter een aantal routines die kunnen worden uitgevoerd met alleen een oefenmat.

Een vergelijking tussen Yoga en Pilates:

Yoga

Pilates

Definitie

Een oude praktijk uit het noorden van India, bekend als het pad naar zowel fysiek als mentaal welzijn, dat alles omvat, van fysieke houding en gezonde voeding tot adem-, ontspannings- en meditatievaardigheden.

Een lichaamsverzorgingsroutine ontwikkeld door Joseph Pilates om de belangrijkste houdingsspieren te ontwikkelen die helpen het menselijke lichaam in evenwicht te houden en ondersteuning bieden voor de wervelkolom.

Land van herkomst

Indië

Duitsland

Verouderd

5000 jaar geleden

Vroege 20e eeuw

Voordelen

Helpt bij het bestrijden van kanker, schizofrenie, astma en hartpatiënten, verhoogt het bewustzijn, verbetert de musculo-skeletale en mentale gezondheid en vermindert stress

Flexibiliteit opbouwen, spierkracht verbeteren en het uithoudingsvermogen verhogen in de benen, buikspieren, armen, heupen en rug.

Nadruk op

Flexibiliteit en bouwkracht

Spinale en bekkenuitlijning, ademhaling en ontwikkeling van een sterke kern of centrum, en verbetering van coördinatie en balans.

verwondingen

Stress op de nek, schouders, wervelkolom, benen en knieën

Heeft een laag risico op letsel, maar het legt de nadruk op spieren, wat kan leiden tot het scheuren van een ligament.

Praktijk

Yoga wordt meestal beoefend in een groep zittend op een yogamat met behulp van een yoga-instructeur

Basis Pilates kan worden gedaan in een groep zittend op een yogamat met behulp van een instructeur. Geavanceerde Pilates wordt meestal een voor één gedaan met een instructeur, in zeer kleine groepen.

Aanbevolen

Gerelateerde Artikelen

  • verschil tussen: Verschil tussen Frozen Yogurt en Ice Cream

    Verschil tussen Frozen Yogurt en Ice Cream

    Belangrijk verschil : ijs is een bevroren dessert gemaakt met melk of suiker en andere toegevoegde smaken, terwijl bevroren yoghurt een dessert is dat is gemaakt van yoghurt in plaats van room of melk. Het belangrijkste verschil tussen de twee desserts is gebaseerd op hun ingrediënten en voedingsvoordelen.
  • verschil tussen: Verschil tussen Dag van de Arbeid en Memorial Day

    Verschil tussen Dag van de Arbeid en Memorial Day

    Belangrijkste verschil: Labor Day is een Amerikaanse viering van de Amerikaanse arbeidersbeweging en is gewijd aan het eren van de sociale en economische prestaties van werknemers. Memorial Day werd oorspronkelijk opgericht ter herdenking van het graf van de soldaten die stierven tijdens de oorlog. De dag is vastgesteld om de levens te vieren en te erkennen die tijdens de oorlog verloren zijn gegaan
  • verschil tussen: Verschil tussen elementen en atomen

    Verschil tussen elementen en atomen

    Belangrijk verschil: een element is een zuivere chemische substantie met een of een type atoom, onderscheiden door zijn atoomnummer. Er zijn in totaal 118 elementen geïdentificeerd, verdeeld over metaal, metalloïden en niet-metalen. Elk element heeft zijn eigen set eigenschappen. Atomen zijn de basiseenheden waarvan alle materie is gemaakt.
  • verschil tussen: Verschil tussen de HTC One en Samsung Galaxy S3

    Verschil tussen de HTC One en Samsung Galaxy S3

    Belangrijkste verschil: HTC One biedt een processorsnelheid van 1, 7 GHz in vergelijking met de 1, 4 GHz op de S3. De ene biedt ook 2 GB RAM in vergelijking met de 1 GB die beschikbaar is op de S3. De weergave van de HTC One wordt verondersteld spectaculair te zijn met onberispelijke heldere en scherpe beelden
  • verschil tussen: Verschil tussen Hardwood en Engineered Flooring

    Verschil tussen Hardwood en Engineered Flooring

    Belangrijk verschil: hardhout is het hout dat afkomstig is van een angiospermboom. Dit is een soort boom met ingesloten zaden, of het nu in peulen, een schaal, een omhulsel of in een vrucht is. Hardhout heeft de neiging om langdurig en duurzaam te zijn. Vanwege dit hardhout wordt algemeen aangenomen dat het hout van de hoogste kwaliteit is
  • verschil tussen: Verschil tussen mannen en vrouwen

    Verschil tussen mannen en vrouwen

    Belangrijk verschil: mannen zouden beter geschikt zijn voor sommige taken dan vrouwen en omgekeerd. Dit is de reden waarom traditionele geslachtsrollen bepalen dat mannen geschikt zijn voor een loopbaan als politiek en wetenschap, terwijl een vrouwenverblijf in een huishouden wordt gezien. Hoewel dit niet helemaal het geval is, is er enige waarheid over
  • verschil tussen: Verschil tussen Samsung Galaxy Note 8.0 en Samsung Galaxy Mega 5.8

    Verschil tussen Samsung Galaxy Note 8.0 en Samsung Galaxy Mega 5.8

    Belangrijk verschil: de Samsung Galaxy Note 8.0 is bedoeld om de kloof tussen de Galaxy Note II en de Galaxy Note 10.1 te dichten. De Galaxy Note 8 heeft een 8 inch TFT capacitief touchscreen met een resolutie van 800 x 1280 pixels. Het apparaat wordt aangedreven door een Quad-core 1.6 GHz Cortex-A9 en 2 GB RAM
  • verschil tussen: Verschil tussen Raad van Bestuur en Management

    Verschil tussen Raad van Bestuur en Management

    Belangrijkste verschil: de raad van bestuur wordt rechtstreeks ingehuurd door de aandeelhouders. De voorzitter is het hoofd van de raad van bestuur, met inbegrip van interne bestuurders en externe bestuurders. Het is de taak van de raad van bestuur om het bedrijf te leiden en ervoor te zorgen dat het bedrijf op weg is naar de juiste afdeling
  • verschil tussen: Verschil tussen Drupal, Joomla en Wordpress

    Verschil tussen Drupal, Joomla en Wordpress

    Belangrijkste verschil: Drupal is een gratis en open source content management framework (CMF) dat is geschreven in PHP-taal. Het wordt gebruikt voor het bloggen van websites, maar ook voor politieke en overheidswebsites. Joomla is een gratis en open source content managementsysteem (CMS) waarmee gebruikers websites en online applicaties kunnen bouwen

Editor'S Choice

Verschil tussen Engeland en Groot-Brittannië

Belangrijkste verschil: Engeland is een land dat de grenzen deelt met Schotland en Wales. Groot-Brittannië is een eiland dat bestaat uit Wales, Engeland en Schotland. Engeland is genoemd met meerdere namen, waaronder het Verenigd Koninkrijk, Groot-Brittannië, Groot-Brittannië en Engeland. Deze vier termen blijven verwarring creëren bij mensen, omdat velen van hen deze termen door elkaar blijven gebruiken. De