Belangrijkste verschil: verstuiking en belasting zijn twee veelvoorkomende verwondingen. Verstuikingen treden op als gevolg van rekken of scheuren van ligamenten, terwijl spanningen optreden als gevolg van rekken en scheuren van spieren of pezen. Ze hebben vergelijkbare tekenen en symptomen.

Veel mensen gebruiken verstuiking en rek door elkaar. Ze verwijzen echter allebei naar twee verschillende soorten algemene verwondingen die verband houden met het bewegingsapparaat. Een verstuiking is dat soort letsel waarbij een ligament of een gewrichtscapsule scheurt of uitgerekt wordt.

Ligament is een dik en sterk vezelig weefsel dat het uiteinde van het ene bot met het andere verbindt. Ze bieden de ondersteuning aan lichaamsgewrichten. Door dit letsel kan gewricht instabiel worden. Men zou niet moeten proberen een gewricht te dwingen zijn bewegingsvermogen te overschrijden, zoals in het geval van het draaien van de enkel voorbij zijn limiet. Pijn en ontsteking zijn veel voorkomende symptomen van een verstuiking. Bij ernstige verwondingen kan het echter voorkomen dat iemand zelfs geen ledemaat kan bewegen.

De ernst van een verstuiking wordt bepaald door drie graden, variërend van mild tot zeer ernstig.

• Eerste graad - het is het mildste van allemaal met weinig tranen, zwellingen of pijn. Gewrichtstabiliteit wordt niet veel beïnvloed.
• Tweede graad - Meest gebruikelijk. Het vertoont matige instabiliteit en matige tot ernstige pijn, evenals zwelling.
• Derde graad - Meest ernstige van allemaal. Ligament wordt volledig gescheurd. Gewricht is onstabiel en de conditie wordt gekenmerkt door ernstige pijn en zwelling.

Aan de andere kant, stammen zijn letsel met betrekking tot pezen of de spieren. Pezen zijn bindweefsels waardoor spieren aan gewrichten worden vastgemaakt. Vlekken kunnen optreden tijdens hardlopen of springen, omdat ze een plotselinge rek- en samentrekkingsbeweging bevatten. De verschijnselen van verstuikingen zijn vergelijkbaar met die van een verstuiking die pijn, zwelling, stijfheid en verminderd functievermogen omvat. Een stam is ook bekend als "gescheurde spier", "gescheurde pees" en "spiertrekkracht". Net als verstuikingen worden stammen ook ingedeeld naar hun ernst.

• Eerste graad - Milste van alles gekenmerkt door weinig scheurtjes in het weefsel en weinig pijn. Nog steeds geen effect op beweging
• Second Degree - gekenmerkt door gescheurde spierweefsels of peesweefsels. Beperkte beweging
• Derde graad - Meest ernstige van allemaal en gemarkeerd door beperkte of geen beweging. Het kan ook geen pijn vertonen na de eerste verwonding. Onmiddellijke behandelingen voor beide zijn rust, icepacks, compressie en elevatie, die als RICE worden genoemd.

Over het algemeen hebben de meeste verstuikingen en verrekkingen geen serieuze behandeling nodig, omdat ze met de tijd verdwijnen. Soms is echter fysiotherapie of een operatie nodig. Ontstekingsremmende medicijnen worden ook voorgeschreven om verlichting te krijgen van pijn en ontsteking van het letsel.

Vergelijking tussen verstuiking en spanning:

	Verstuiking	spanning
Definitie	Een blessure (uitrekken of scheuren) die een ligament beïnvloedt	Een blessure (uitrekken of scheuren) die de spier zelf of een pees beïnvloedt
Gemeenschappelijke locatie	Enkel	Onderrug en in de hamstringspier in de achterkant van de dij
Gemeenschappelijke tekens	Pijn, blauwe plekken, zwelling en ontsteking	Pijn, spierspasmen, spierzwakte, zwelling, ontsteking en krampen
Oorzaken	Veroorzaakt door trauma - een val, wending of slag in het lichaam	Acute spanningen worden veroorzaakt door uitrekken of trekken aan een spier of pees. Chronische stammen zijn te wijten aan overmatig gebruik van spieren en pezen.