Verschil tussen Paleo en mediterraan dieet

Belangrijkste verschil: het Paleodieet en het mediterrane dieet zijn twee verschillende soorten diëten die tegenwoordig erg populair zijn geworden. Het Paleodieet staat voor paleolithisch dieet. Het prijst de voordelen van het dieet dat werd gevolgd door de prehistorische man. De mediterrane voeding volgt een combinatie van de voedingspatronen van de gebieden rond de Middellandse Zee, met name Griekenland, Zuid-Italië en Spanje.

Sinds de industriële revolutie is de sedentaire levensstijl langzaam maar gestaag toegenomen. Vroeger werkten mensen eerder in de velden of liepen ze uren op de markt. Nu, vanwege technische voordelen, hoeft niemand iets van dat soort dingen te doen, in plaats daarvan verdienen we onze kost door de hele dag in een stoel voor een scherm te zitten. Hoewel het industriële tijdperk en het technische tijdperk voor veel verbeteringen zorgden, had dit wel een negatief effect op onze conditie.

Het gebrek aan fitnessactiviteit heeft geleid tot een toename van obesitas. In feite heeft meer dan de helft van de bevolking in sommige ontwikkelde provincies overgewicht. Naarmate mensen bewuster zijn geworden van hun gezondheid en gewicht, beginnen ze zich te richten op diëten om hun gewicht te behouden.

Het Paleodieet en het mediterrane dieet zijn twee verschillende soorten diëten die tegenwoordig erg populair zijn. Veel mensen hebben deze diëten als rages bekritiseerd, wat betekent dat ze de voedselinname van bepaalde soorten beperken, wat resulteert in een onevenwichtige voedingsinname. Fad-diëten leiden meestal tot kortdurend gewichtsverlies en hebben geen betrekking op langdurig gewichtsbehoud. Fad-diëten worden meestal een korte tijd erg populair en nemen dan in populariteit af.

Het Paleodieet staat voor paleolithisch dieet. Het prijst de voordelen van het dieet dat werd gevolgd door de prehistorische man. Het vraagt ​​zijn aanhangers om het dieet van de mensen te volgen tijdens het paleolithische tijdperk. Het dieet beweert dat de mens voedingsbehoeften ontwikkelde die specifiek waren voor de voedingsmiddelen die op dat moment beschikbaar waren.

Het paleolithische tijdperk was een periode van ongeveer 2, 5 miljoen jaar die ongeveer 10.000 jaar geleden eindigde. Tijdens het tijdperk was er geen landbouw of domesticatie van dieren; Vandaar dat het dieet beweert dat mensen granen, peulvruchten en dagboek moeten vermijden.

Volgens het dieet is het metabolisme van de mens niet in staat geweest om zich snel genoeg aan te passen om veel van de voedingsmiddelen te verwerken die sinds het begin van de landbouw beschikbaar zijn gekomen. Daarom blijft het menselijke dieet het best aangepast aan het dieet van hun paleolithische voorouders. Deze nieuwe voedingsmiddelen hebben geleid tot moderne problemen zoals obesitas, hartziekten en diabetes. Voorstanders van het dieet beweren dat het paleolithische dieet kan leiden tot een langer, gezonder en actiever leven. Het Paleo-dieet staat ook bekend als het holbewoner-dieet, het dieet in de steentijd en het dieet voor jager-verzamelaars.

Het mediterrane dieet is een ander dieet dat de laatste tijd populair is geworden. Het volgt een combinatie van de voedingspatronen van de gebieden rond de Middellandse Zee, met name Griekenland, Zuid-Italië en Spanje. De reden achter dit dieet is dat mensen in de Middellandse Zee veel lagere hart- en vaatziekten hebben gevonden dan in westerse landen. Dit ondanks het feit dat ze vergelijkbare niveaus van vetconsumptie hebben. Een van de belangrijkste verklaringen hiervoor zijn de gezondheidseffecten van olijfolie, die veel wordt geconsumeerd in het Middellandse Zeegebied.

Het dieet beweert dat de persoon voornamelijk olijfolie, peulvruchten, ongeraffineerde granen, fruit en groenten zou moeten consumeren. Ze moeten ook gematigde tot grote hoeveelheden vis, zuivelproducten, met name kaas en yoghurt, en rode wijn consumeren.

Vergelijking tussen Paleo en mediterrane voeding:

Paleo dieet

Mediterraans diëet

Verkreeg eerst de populariteit

1970

1990

Focussen op

Het dieet dat werd gevolgd door de prehistorische man in het paleolithische tijdperk vóór de komst van landbouw en domesticatie van dieren.

De voedingspatronen van Griekenland, Zuid-Italië en Spanje.

Levensmiddelen toegestaan

Vlees, gevogelte, zeevruchten, groenten, fruit, noten en zaden, enz. Alles wat een jagers-verzamelaar tegen zou komen.

Hoge consumptie van olijfolie, peulvruchten, ongeraffineerde granen, fruit en groenten, matige tot hoge visconsumptie, matige consumptie van zuivelproducten (meestal als kaas en yoghurt), matige wijnconsumptie en een laag verbruik van vlees en vleesproducten.

Te vermijden voedingsmiddelen

Graan, peulvruchten, zuivelproducten, calorierijke bewerkte voedingsmiddelen, verwerkte oliën, geraffineerde suiker, zout, alcohol, koffie, enz.

Rood vlees, zout, dierlijk vet zoals boter of reuzel, sterk verwerkte "fast foods" en "bereide gerechten",

Geclaimde voordelen

Een langer, gezonder en actiever leven. Verbeterde bloedlipiden, gewichtsverlies en minder pijn

Verminder het risico op vroegtijdig overlijden en vergroot de kans op een gezond pensioen, vrij van langdurige medicatie. Kan de kans op het ontwikkelen van aandoeningen zoals hartaandoeningen, diabetes type 2, hoge bloeddruk, obesitas en zelfs de ziekte van Alzheimer verminderen.

Aanbevolen

Gerelateerde Artikelen

  • populaire vergelijkingen: Verschil tussen basisspringen en Bungee Jumping

    Verschil tussen basisspringen en Bungee Jumping

    Belangrijk verschil: Basis en Bungeejumpen zijn extreme sporten, waarbij een sprong wordt genomen vanaf een respectievelijke hoogte. Een basissprong wordt uitgevoerd vanuit een vaste positie met behulp van een parachute; terwijl een bungee-sprong wordt uitgevoerd vanaf een vast of een beweegbaar object, zonder het gebruik van een parachute
  • populaire vergelijkingen: Verschil tussen vlees en kip

    Verschil tussen vlees en kip

    Belangrijk verschil : vlees is een algemene term voor vlees van dieren, terwijl kip een veel voorkomend type pluimvee is dat wordt verkregen van vogels. Mensen zijn omnivoor van aard, en staan ​​erom bekend dat ze sinds de prehistorie genieten van hun vlees, gevogelte, vis, enz. Vlees en kip, rijk aan eiwitten, zijn populair en worden vaak geconsumeerd door mensen over de hele wereld. Ho
  • populaire vergelijkingen: Het verschil tussen Nanny en Maid

    Het verschil tussen Nanny en Maid

    Belangrijkste verschil: Nanny verwijst naar een persoon die wordt aangenomen om voor de kinderen in een huishouden te zorgen. Een oppas is meestal een getrainde vrouw. Een meid is iemand die in dienst is bij de huishoudelijke klusjes. Een meid is altijd een vrouw. Nanny verwijst naar een persoon die wordt aangenomen om voor de kinderen in een huishouden te zorgen
  • populaire vergelijkingen: Verschil tussen autobiografie en biografie

    Verschil tussen autobiografie en biografie

    Belangrijk verschil: een biografie is een gedetailleerd non-fictief verslag van iemands leven. Het is een overzicht van het leven van de persoon, inclusief de basisfeiten zoals opleiding, werk, relaties en overlijden en de ervaringen van de persoon met deze gebeurtenissen. Een autobiografie is een biografie die door het subject zelf is geschreven
  • populaire vergelijkingen: Verschil tussen kleur en kleur

    Verschil tussen kleur en kleur

    Belangrijkste verschil: kleur en kleur bepalen hetzelfde. Er is geen verschil tussen de twee. Kleur wordt gebruikt in Brits Engels, terwijl kleur wordt gebruikt in Amerikaans Engels. Ze verwijzen naar het uiterlijk van de dingen die het gevolg waren van de manier waarop ze licht reflecteren. Sommige van de kleuren / kleuren zijn rood, oranje, blauw, roze en wit
  • populaire vergelijkingen: Verschil tussen Hulu Plus en Netflix

    Verschil tussen Hulu Plus en Netflix

    Belangrijkste verschil: Hulu Plus is een website die video-steaming op verzoek en door advertenties ondersteunt. Overwegende dat Netflix is ​​een on-demand video-streaming website en het heeft geen advertenties. Hulu Plus is een betaalde service aangeboden door Hulu. Het heeft meer functies dan Hulu.com
  • populaire vergelijkingen: Verschil tussen MSI en EXE

    Verschil tussen MSI en EXE

    Belangrijkste verschil: een MSI-bestand is een uitvoerbaar bestand dat wordt gebruikt voor de installatie, het onderhoud en de verwijdering van software op moderne Microsoft Windows-systemen. Een EXE-bestand is een afkorting van 'executable' en heeft de extensie .exe. Het belangrijkste doel van een uitvoerbaar bestand is om bestanden te installeren of uit te voeren die al op de computer zijn geïnstalleerd.
  • populaire vergelijkingen: Verschil tussen alcoholische en sociale drinker

    Verschil tussen alcoholische en sociale drinker

    Belangrijk verschil : alcoholist is een persoon die aan alcoholisme lijdt. Een sociale drinker is iemand die alcohol drinkt in gezelschap van anderen en controle heeft over zijn of haar drinken. Alcoholisten, alcoholisme en sociaal drinken zijn andere termen gerelateerd aan alcohol. Zowel alcoholisten als een sociale drinker drinken alcohol zoals ze willen
  • populaire vergelijkingen: Verschil tussen liposuctie en Smartlipo

    Verschil tussen liposuctie en Smartlipo

    Belangrijk verschil: liposuctie is een operatie die wordt uitgevoerd om het extra vet uit het lichaam te verwijderen, terwijl; smartlipo is een lasertechniek van liposuctie. Volgens Wikipedia: "Liposuctie is ook bekend als '' lipoplasty '' ('vetmodellering'), dat 'liposculptuur' '' '' zuiglipectomie '', wat zuigonderdrukking met vet verwijderen betekent, invented

Editor'S Choice

Verschil tussen NiMH en mAh-batterijen

Belangrijk verschil: NiMH is een type oplaadbare batterij. mAh is de berekening van de energie die door de batterij kan worden geleverd. NiMH en mAh zijn beide termen die het meest frequent worden gebruikt met batterijen, met name oplaadbare batterijen. Oplaadbare batterijen zijn een uitstekend en economisch alternatief geworden voor het gebruik van standaard batterijen voor eenmalig gebruik, omdat ze tot 1000 keer kunnen worden opgeladen voordat ze moeten worden vervangen