Belangrijk verschil: overgewicht is iemand met een BMI tussen 25 en iets minder dan 30. Obese is iemand met een BMI van meer dan 30.
Overgewicht of obesitas hebben is wanneer iemand een teveel aan lichaamsgewicht heeft. Dit overgewicht kan afkomstig zijn van spieren, botten, vet en / of lichaamswater. Iedereen heeft een bepaalde hoeveelheid lichaamsvet nodig voor opgeslagen energie, warmte-isolatie en andere functies. Wanneer er echter een overmatige hoeveelheid lichaamsvet is, kan dit schadelijk zijn voor de persoon.
Overgewicht en obesitas is een toenemende conditie in de wereld van vandaag. Wereldwijd zijn meer dan 1 miljard volwassenen met overgewicht of met obesitas. Obesitas bij kinderen is een andere groeiende zorg. Dit komt vooral omdat in de meeste culturen de voedselvoorraad overvloedig is en de levensstijl inactief en bureaugebonden is geworden.
Overgewicht heeft over het algemeen meer lichaamsgewicht dan optimaal gezond is. Omdat dit gewicht echter afkomstig kan zijn van spieren, botten, vetten en / of lichaamswater, hoeft het niet per se erg te zijn als het niet extreem is. Een aantal sporters heeft bijvoorbeeld overgewicht, maar heeft weinig lichaamsvet en wordt over het algemeen als gezond beschouwd.
Wanneer een persoon echter een grote hoeveelheid lichaamsvet heeft, worden zij als zwaarlijvig beschouwd. Obesitas is een disbalans tussen overmatige calorie-inname en een tekort aan calorieverbruik. Mannen met meer dan 25% lichaamsvet en vrouwen met meer dan 30% lichaamsvet worden als zwaarlijvig beschouwd. Dit overtollige vet kan een negatief effect hebben op de gezondheid, zoals een verminderde bewegingsvrijheid en flexibiliteit. Obesitas kan ook leiden tot verminderde levensverwachting en / of verhoogde gezondheidsproblemen, zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2, hoge bloeddruk, obstructieve slaapapneu, artrose, astma, beroerte, artritis, chronische nierziekte, hypertensie, coronair hart ziekten en bepaalde kankers.
Er zijn veel methoden om obesitas te berekenen. Momenteel is de meest geaccepteerde meting het meten van iemands body mass index (BMI). De Body Mass Index is een methode die de lengte en het gewicht gebruikt om de hoeveelheid vet te meten die normaal is voor een persoon om zijn dagelijkse activiteiten uit te voeren. Het wordt berekend door het gewicht van een persoon in kilogram te delen door het kwadraat van de lengte van de persoon in meters. [BMI = Gewicht (kg) / Hoogte 2 (m2)].
De classificatie van BMI gaat als volgt:
- BMI van minder dan 18, 5 wordt als ondergewicht beschouwd
- BMI tussen 18, 5 en 24, 9 wordt als normaal gewicht beschouwd
- BMI tussen 25, 0 en 29, 9 wordt als overgewicht beschouwd
- BMI tussen 30, 0 - 34, 9 wordt beschouwd als obesitas klasse I
- BMI tussen 35, 0 en 39, 9 wordt beschouwd als obesitas klasse II
- BMI van meer dan 40.0 wordt beschouwd als klasse III obesitas
Zodra een persoon obesitas heeft bereikt, is het erg moeilijk om dat overtollige gewicht te verliezen, maar het kan worden gedaan. Experts zijn het erover eens dat zelfs een gewichtsverlies van 10 kilo kan helpen hoge bloeddruk te voorkomen, diabetes en hartaandoeningen te voorkomen, en hoge bloeddruk en diabetes te beheersen, als men het al heeft.
Gewichtsverlies kan worden bereikt door een combinatie van:
- Dieet - een stabiel gewichtsverlies van ongeveer één pond per week is de veiligste manier om af te vallen
- Regelmatige lichaamsbeweging - minstens 30 minuten per dag, vijf dagen per week
- Gedragsmodificatietechnieken - zoals het bijhouden van een voedingsdagboek, het vermijden van buiten eten, het vermijden van junkfood, enz.
- Gastro-intestinale chirurgie kan worden gebruikt in gevallen van ernstige obesitas
