Verschil tussen joggen, hardlopen en sprinten

Belangrijkste verschil: joggen is een soort van aërobe activiteit. Over het algemeen wordt dit gedefinieerd als een activiteit met lage intensiteit of een lage snelheid. Hardlopen is ook een aerobe activiteit maar heeft een hogere intensiteit dan in vergelijking met joggen. Het sprinten werkt over een korte afstand op de snelst mogelijke snelheid. Het is dus meestal de hoogste in context van intensiteit. Ze hebben alle drie hun eigen voordelen. In het algemeen worden joggen en sprinten beschouwd als slechts twee verschillende loopstijlen. Soms kunnen hardlopen en joggen ook onderling uitwisselbaar zijn.

Joggen, rennen en sprinten houden onderling verband. Er zijn echter subtiele verschillen tussen hen, en dat is meestal in samenhang met het tempo. Technisch gezien wordt joggen bepaald door een tempo van minder dan 6 mph. Aan de andere kant is hardlopen iets sneller dan joggen. Er is geen specifiek gedefinieerd tempo voor sprinten, omdat het gaat om het maximale tempo dat een persoon kan behalen. Sprinten in deze zin wordt ook lid van hardlopen. Hardlopen is echter niet afhankelijk van de afgelegde afstand. Sprinten heeft een relatie met de factor op de afgelegde afstand. Het behandelt alleen korte afstanden.

In eenvoudige woorden, joggen loopt langzaam. Het is ook bekend als gemakkelijk aerobic hardlopen. Het is een effectieve activiteit wanneer je calorieën over een langere periode moet verbranden. Het tempo of de staat blijft stabiel tijdens het joggen, wat betekent dat de jogger meestal in hetzelfde tempo door de oefening loopt.

Hardlopen wordt in principe bepaald door een sneller tempo dan joggen. Vanwege dit subtiele verschil activeren de spieren anders bij joggen en hardlopen. Het vereist meer inspanningen dan alleen maar joggen. Voor het verbranden van calorieën wordt hardlopen beschouwd als beter dan joggen. Bij hardlopen raken voeten vaker de grond dan in vergelijking met joggen.

Sprinten loopt met een grote intensiteit maar over een korte afstand. De resultaten van sprinten zijn snel. Het verhoogt de stofwisseling. Het belangrijkste voordeel van sprinten is dat het werkt tegen de vetten maar niet tegen de magere spiermassa.

Dus, voornamelijk op basis van verschil in tempo joggen, lopen en sprinten zijn gedifferentieerd. Joggen met het laagste tempo heeft de neiging om over een bepaalde periode resultaten te laten zien. Sprinten staat bekend om directe resultaten. Hardlopen is meestal een betere caloriebrander dan in vergelijking met joggen.

Vergelijking tussen Jogging, hardlopen en sprinten:

jogging

hardlopen

Sprinten

Definitie

Joggen is een type aërobe activiteit met een lage intensiteit maar een lange duur.

Hardlopen is een middellang gestuurde intensiteitstype van aërobe activiteit.

Het sprinten werkt over een korte afstand op de best mogelijke snelheid. Het is ook een aërobe activiteit maar met de hoogste intensiteit in vergelijking met joggen en hardlopen.

voordelen

  • Het lef niet het lichaam van het lichaam in vergelijking met rennen of sprinten
  • Het is een solide optie voor gewichtsverlies
  • Het kan ook High Density Lipoprotein (HDL) -cholesterol versterken
  • Het is een cardiovasculaire oefening
  • Helpt bij preventie tegen diabetes
  • Voor caloriebonen wordt hardlopen beschouwd als beter dan joggen
  • Het is een effectieve training voor de hartspier
  • Regelmatig hardlopen kan ook botten sterker maken
  • Studies hebben aangetoond dat het ook helpt om 's nachts en voor langere tijd te slapen
  • Het verhoogt de stofwisseling
  • Het bevordert de spiermassa en de botdichtheid
  • Het valt aan op vetcellen
  • Geeft u tijd voor andere activiteiten
  • De versnelling die wordt ontwikkeld door te sprinten, is een voordeel voor de meeste sporten

Gewenste tijd

Over het algemeen wordt aanbevolen om dit in de vroege ochtend te doen

Over het algemeen aanbevolen voor 's avonds of' s ochtends. Het kan ook tijdens een gymles worden gedaan.

Over het algemeen wordt sprinten 's morgens vroeg aangeraden.

Aanbevolen

Gerelateerde Artikelen

  • populaire vergelijkingen: Verschil tussen geologie en ecologie

    Verschil tussen geologie en ecologie

    Belangrijkste verschil: Geologie is de wetenschappelijke studie van vaste aarde, hoewel het ook kan verwijzen naar een ander hemellichaam, de rotsen waaruit het is samengesteld en de processen waardoor ze evolueren. Het omvat het bestuderen van zowel de vaste als vloeibare vormen die op de planeet bestaan
  • populaire vergelijkingen: Het verschil tussen Ale en Lager

    Het verschil tussen Ale en Lager

    Belangrijk verschil: Ales worden gemaakt met "hoge gistingsstammen van gist, wat betekent dat de gist bovenaan de fermentatietank fermenteert. Lagers gebruiken "ondergistende" gisten die naar de bodem van de tank zinken en fermenteren. Bieren zijn de meest populaire en de meest geconsumeerde alcoholische drank ter wereld
  • populaire vergelijkingen: Verschil tussen diffusie en osmose

    Verschil tussen diffusie en osmose

    Belangrijkste verschil: diffusie is het proces waarbij moleculen bewegen en zich van de ene plaats naar de andere verplaatsen zonder bulkbeweging. Diffusie leidt ertoe dat moleculen bewegen of mengen door alleen kinetische energie te gebruiken. Osmose is een soort diffusie, waarbij moleculen door een semipermeabel membraan heenvloeien naar een meer geconcentreerde oplossing uit een meer verdunde oplossing
  • populaire vergelijkingen: Het verschil tussen Jyotish en Tantrik

    Het verschil tussen Jyotish en Tantrik

    Belangrijkste verschil: Jyotish is 'Karma-phala-vipāka-kāla-vidhānam', dwz een reeks regels met betrekking tot acties uit het verleden. Tantriks zijn degenen die alles moeten doen met betrekking tot concepten die zeer theoretisch zijn en zonder duidelijke praktische toepassing. Jyotish en Tantrik zijn de astrologen. D
  • populaire vergelijkingen: Het verschil tussen Wart en Mole

    Het verschil tussen Wart en Mole

    Belangrijkste verschil: een wrat is een ruwe groei die het meest voorkomt op de handen en vingers of op de voetzolen. Ze kunnen ook op de andere delen van het lichaam voorkomen, zoals gezicht, armen of benen en soms groeien in het genitale of anale gebied. Een mol is pigmentatie in de huid die meestal in veel verschillende kleuren verschijnt, zoals rood, zwart of bruin
  • populaire vergelijkingen: Verschil tussen Celsius en Celsius

    Verschil tussen Celsius en Celsius

    Belangrijkste verschil: Celsius en Celsius zijn verschillende termen die verwijzen naar dezelfde temperatuurschaal. Celsius is in 1948 uitgefaseerd en vervangen door CGPM door de CGPM (Conference General des Poids et Measures). Is het je opgevallen dat sommige mensen 35 ° C als 35 graden Celsius lezen, terwijl andere mensen dezelfde exacte meting kunnen lezen als 35 graden Celsius?
  • populaire vergelijkingen: Verschil tussen vreemdelingenhaat en racisme

    Verschil tussen vreemdelingenhaat en racisme

    Belangrijkste verschil: Xenofobie is de angst voor het andere en de aarzeling om het onbekende te accepteren, terwijl racisme een regelrechte afwijzing is van iemand die anders is dan jij in termen van ras, kleur, etniciteit, etc. Xenofobie en racisme zijn twee termen die van dezelfde aard zijn en daarom als onderling uitwisselbaar worden beschouwd, hoewel dit niet waar is
  • populaire vergelijkingen: Verschil tussen Motto en Quote

    Verschil tussen Motto en Quote

    Belangrijk verschil : het belangrijkste verschil tussen beide is dat 'een motto' een gezegde of een uitdrukking is waar een persoon elke dag aan leeft, terwijl 'een citaat' slechts een gezegde is, of een verklaring of een andere persoon zijn gedachten. In de taalkunde worden vaak de termen 'Motto' en 'Quote' met elkaar verward
  • populaire vergelijkingen: Verschil tussen DVR en NVR

    Verschil tussen DVR en NVR

    Belangrijk verschil: beide DVR- en NVR-videorecorders registreren de video in het digitale formaat. Het enige verschil is dat NVR in vergelijking met DVR de video's rechtstreeks van het netwerk opneemt. DVR staat voor Digital Video Recorder, soms ook wel Personal Video Recorder (PVR) genoemd. Het is een elektronisch apparaat voor consumenten, dat wordt gebruikt voor het opnemen van de video's in de livemodus

Editor'S Choice

Verschil tussen kunststof en elastiek

Belangrijk verschil : het belangrijkste verschil tussen een plastic lichaam en een elastisch lichaam is gebaseerd op het vermogen van de persoon om zijn vorm en grootte te herstellen nadat een externe kracht op de lichamen is uitgeoefend. Zowel elastische als plastic materialen zijn breed toepasbaar en worden gebruikt op het gebied van wetenschap en technologie