Verschil tussen joggen, hardlopen en sprinten

Belangrijkste verschil: joggen is een soort van aërobe activiteit. Over het algemeen wordt dit gedefinieerd als een activiteit met lage intensiteit of een lage snelheid. Hardlopen is ook een aerobe activiteit maar heeft een hogere intensiteit dan in vergelijking met joggen. Het sprinten werkt over een korte afstand op de snelst mogelijke snelheid. Het is dus meestal de hoogste in context van intensiteit. Ze hebben alle drie hun eigen voordelen. In het algemeen worden joggen en sprinten beschouwd als slechts twee verschillende loopstijlen. Soms kunnen hardlopen en joggen ook onderling uitwisselbaar zijn.

Joggen, rennen en sprinten houden onderling verband. Er zijn echter subtiele verschillen tussen hen, en dat is meestal in samenhang met het tempo. Technisch gezien wordt joggen bepaald door een tempo van minder dan 6 mph. Aan de andere kant is hardlopen iets sneller dan joggen. Er is geen specifiek gedefinieerd tempo voor sprinten, omdat het gaat om het maximale tempo dat een persoon kan behalen. Sprinten in deze zin wordt ook lid van hardlopen. Hardlopen is echter niet afhankelijk van de afgelegde afstand. Sprinten heeft een relatie met de factor op de afgelegde afstand. Het behandelt alleen korte afstanden.

In eenvoudige woorden, joggen loopt langzaam. Het is ook bekend als gemakkelijk aerobic hardlopen. Het is een effectieve activiteit wanneer je calorieën over een langere periode moet verbranden. Het tempo of de staat blijft stabiel tijdens het joggen, wat betekent dat de jogger meestal in hetzelfde tempo door de oefening loopt.

Hardlopen wordt in principe bepaald door een sneller tempo dan joggen. Vanwege dit subtiele verschil activeren de spieren anders bij joggen en hardlopen. Het vereist meer inspanningen dan alleen maar joggen. Voor het verbranden van calorieën wordt hardlopen beschouwd als beter dan joggen. Bij hardlopen raken voeten vaker de grond dan in vergelijking met joggen.

Sprinten loopt met een grote intensiteit maar over een korte afstand. De resultaten van sprinten zijn snel. Het verhoogt de stofwisseling. Het belangrijkste voordeel van sprinten is dat het werkt tegen de vetten maar niet tegen de magere spiermassa.

Dus, voornamelijk op basis van verschil in tempo joggen, lopen en sprinten zijn gedifferentieerd. Joggen met het laagste tempo heeft de neiging om over een bepaalde periode resultaten te laten zien. Sprinten staat bekend om directe resultaten. Hardlopen is meestal een betere caloriebrander dan in vergelijking met joggen.

Vergelijking tussen Jogging, hardlopen en sprinten:

jogging

hardlopen

Sprinten

Definitie

Joggen is een type aërobe activiteit met een lage intensiteit maar een lange duur.

Hardlopen is een middellang gestuurde intensiteitstype van aërobe activiteit.

Het sprinten werkt over een korte afstand op de best mogelijke snelheid. Het is ook een aërobe activiteit maar met de hoogste intensiteit in vergelijking met joggen en hardlopen.

voordelen

  • Het lef niet het lichaam van het lichaam in vergelijking met rennen of sprinten
  • Het is een solide optie voor gewichtsverlies
  • Het kan ook High Density Lipoprotein (HDL) -cholesterol versterken
  • Het is een cardiovasculaire oefening
  • Helpt bij preventie tegen diabetes
  • Voor caloriebonen wordt hardlopen beschouwd als beter dan joggen
  • Het is een effectieve training voor de hartspier
  • Regelmatig hardlopen kan ook botten sterker maken
  • Studies hebben aangetoond dat het ook helpt om 's nachts en voor langere tijd te slapen
  • Het verhoogt de stofwisseling
  • Het bevordert de spiermassa en de botdichtheid
  • Het valt aan op vetcellen
  • Geeft u tijd voor andere activiteiten
  • De versnelling die wordt ontwikkeld door te sprinten, is een voordeel voor de meeste sporten

Gewenste tijd

Over het algemeen wordt aanbevolen om dit in de vroege ochtend te doen

Over het algemeen aanbevolen voor 's avonds of' s ochtends. Het kan ook tijdens een gymles worden gedaan.

Over het algemeen wordt sprinten 's morgens vroeg aangeraden.

Aanbevolen

Gerelateerde Artikelen

  • verschil tussen: Verschil tussen asback en catback

    Verschil tussen asback en catback

    Belangrijkste verschil: As-achter en cat-back zijn systemen die verwijzen naar het gedeelte van het uitlaatsysteem. Axle-back-systeem verwijst alleen naar de demper en de tips, terwijl cat-back-systeem de volledige leidingen omvat, inclusief de dempers, tips, resonators en uitlaatpijpen. Autobefici's zijn altijd op zoek om hun auto's te upgraden en een beetje extra toe te voegen om het een meer esthetische aantrekkingskracht te geven of om het een krachtige prestatie en extra snelheid te geven
  • verschil tussen: Verschil tussen Consultant en Freelancer

    Verschil tussen Consultant en Freelancer

    Belangrijkste verschil: een freelance persoon is een zelfstandige die voor een aantal klanten contractwerk doet. Een consultant is iemand die binnenkomt en advies geeft over een verscheidenheid aan taken of projecten. Consultant en Freelancer zijn twee functietitels die erg op elkaar lijken. Per slot van rekening zijn hun functieverantwoordelijkheden enigszins vergelijkbaar
  • verschil tussen: Verschil tussen mannelijke en vrouwelijke besnijdenis

    Verschil tussen mannelijke en vrouwelijke besnijdenis

    Belangrijkste verschil: besnijdenis bij mannen is het verwijderen van de voorhuid die het hoofd van de penis bedekt. Besnijdenis bij vrouwen is het proces waarbij een deel van de vrouwelijke genitaliën wordt verwijderd of de vrouwelijke genitaliën volledig worden verwijderd. Het is ook bekend als vrouwelijke genitale verminking of FGM.
  • verschil tussen: Verschil tussen osmose en dialyse

    Verschil tussen osmose en dialyse

    Belangrijkste verschil: osmose is een soort diffusie, waarbij moleculen door een semipermeabel membraan heenvloeien naar een meer geconcentreerde oplossing uit een meer verdunde oplossing. Dialyse is een medisch proces dat helpt bij het uitvoeren van de functies van een nier als de nieren niet langer kunnen werken
  • verschil tussen: Verschil tussen mosterdolie en mosterdzaadolie

    Verschil tussen mosterdolie en mosterdzaadolie

    Belangrijk verschil: zoals hun naam doet vermoeden, worden zowel mosterd- als mosterdzaadolie verkregen uit de traditionele mosterdzaden. Hoewel hun naam vergelijkbaar klinkt, hebben ze een aantal opvallende verschillen tussen beide. Mosterdolie en mosterdzaadolie, klinken hetzelfde en daarom worden deze oliën als gelijk beschouwd; het is waar dat ze "hetzelfde zijn", maar; het feit is "dat is niet het geval".
  • verschil tussen: Verschil tussen Alcatel One Touch Idol Ultra en iPhone 5

    Verschil tussen Alcatel One Touch Idol Ultra en iPhone 5

    Belangrijk verschil: de Alcatel One Touch Idol Ultra heeft een 4, 65-inch HD AMOLED capacitief touchscreen met een resolutie van 720 x 1280 pixels. De telefoon wordt aangedreven door Dual-core 1, 2 GHz-processor op een MediaTek MTK 6577 en 1 GB RAM. De telefoon heeft een breedte van 6, 45 mm, wat ertoe heeft geleid dat het bedrijf de dunste smartphone op de markt is
  • verschil tussen: Verschil tussen HTC Windows 8X en Sony Xperia ZL

    Verschil tussen HTC Windows 8X en Sony Xperia ZL

    Belangrijkste verschil: de HTC Windows 8X heeft een 4, 3-inch S-LCD2 capacitief touchscreen dat een pixeldichtheid van 342ppi biedt. Het scherm is beschermd met gorilla-glas 2, waardoor het vrij duurzaam is en minder gevoelig voor krassen. De telefoon is mooi glad en slank en weegt slechts 130 gram met de batterij
  • verschil tussen: Verschil tussen Meststof en Compost

    Verschil tussen Meststof en Compost

    Belangrijkste verschil: Meststof levert voedingsstoffen aan de plant zodat ze kunnen groeien. Compost is een mengsel van organisch afval dat voedingsstoffen aan de bodem levert. Het is niet eenvoudig om een ​​tuin te cultiveren. Het vereist veel hard werk en kennis om een ​​tuin of een moestuin in de achtertuin te beginnen. Er zij
  • verschil tussen: Verschil tussen debetkaart en creditcard

    Verschil tussen debetkaart en creditcard

    Belangrijk verschil: zowel debet- als creditcards zijn kleine rechthoekige plastic kaarten die zijn uitgegeven door een financiële instelling, zoals een bank of een credit union. Het belangrijkste doel van een bankpas is om de rekeninghouder toegang te geven tot het geld op zijn rekening zonder daadwerkelijk naar de bank te reizen tijdens officiële bankuren.

Editor'S Choice

Verschil tussen RAW en JPEG

Belangrijkste verschil: RAW is het onbewerkte beeld dat de camera maakt. Het slaat alle gegevens en de informatie voor de afbeelding op, met minimale verwerking. JPEG staat voor Joint Photographic Expert Group. Het is het meest gebruikte formaat voor foto's. JPEG is vooral geschikt voor kleurenfoto's of voor afbeeldingen met veel verschillende kleuren of verlopen