Verschil tussen joggen, hardlopen en sprinten

Belangrijkste verschil: joggen is een soort van aërobe activiteit. Over het algemeen wordt dit gedefinieerd als een activiteit met lage intensiteit of een lage snelheid. Hardlopen is ook een aerobe activiteit maar heeft een hogere intensiteit dan in vergelijking met joggen. Het sprinten werkt over een korte afstand op de snelst mogelijke snelheid. Het is dus meestal de hoogste in context van intensiteit. Ze hebben alle drie hun eigen voordelen. In het algemeen worden joggen en sprinten beschouwd als slechts twee verschillende loopstijlen. Soms kunnen hardlopen en joggen ook onderling uitwisselbaar zijn.

Joggen, rennen en sprinten houden onderling verband. Er zijn echter subtiele verschillen tussen hen, en dat is meestal in samenhang met het tempo. Technisch gezien wordt joggen bepaald door een tempo van minder dan 6 mph. Aan de andere kant is hardlopen iets sneller dan joggen. Er is geen specifiek gedefinieerd tempo voor sprinten, omdat het gaat om het maximale tempo dat een persoon kan behalen. Sprinten in deze zin wordt ook lid van hardlopen. Hardlopen is echter niet afhankelijk van de afgelegde afstand. Sprinten heeft een relatie met de factor op de afgelegde afstand. Het behandelt alleen korte afstanden.

In eenvoudige woorden, joggen loopt langzaam. Het is ook bekend als gemakkelijk aerobic hardlopen. Het is een effectieve activiteit wanneer je calorieën over een langere periode moet verbranden. Het tempo of de staat blijft stabiel tijdens het joggen, wat betekent dat de jogger meestal in hetzelfde tempo door de oefening loopt.

Hardlopen wordt in principe bepaald door een sneller tempo dan joggen. Vanwege dit subtiele verschil activeren de spieren anders bij joggen en hardlopen. Het vereist meer inspanningen dan alleen maar joggen. Voor het verbranden van calorieën wordt hardlopen beschouwd als beter dan joggen. Bij hardlopen raken voeten vaker de grond dan in vergelijking met joggen.

Sprinten loopt met een grote intensiteit maar over een korte afstand. De resultaten van sprinten zijn snel. Het verhoogt de stofwisseling. Het belangrijkste voordeel van sprinten is dat het werkt tegen de vetten maar niet tegen de magere spiermassa.

Dus, voornamelijk op basis van verschil in tempo joggen, lopen en sprinten zijn gedifferentieerd. Joggen met het laagste tempo heeft de neiging om over een bepaalde periode resultaten te laten zien. Sprinten staat bekend om directe resultaten. Hardlopen is meestal een betere caloriebrander dan in vergelijking met joggen.

Vergelijking tussen Jogging, hardlopen en sprinten:

jogging

hardlopen

Sprinten

Definitie

Joggen is een type aërobe activiteit met een lage intensiteit maar een lange duur.

Hardlopen is een middellang gestuurde intensiteitstype van aërobe activiteit.

Het sprinten werkt over een korte afstand op de best mogelijke snelheid. Het is ook een aërobe activiteit maar met de hoogste intensiteit in vergelijking met joggen en hardlopen.

voordelen

  • Het lef niet het lichaam van het lichaam in vergelijking met rennen of sprinten
  • Het is een solide optie voor gewichtsverlies
  • Het kan ook High Density Lipoprotein (HDL) -cholesterol versterken
  • Het is een cardiovasculaire oefening
  • Helpt bij preventie tegen diabetes
  • Voor caloriebonen wordt hardlopen beschouwd als beter dan joggen
  • Het is een effectieve training voor de hartspier
  • Regelmatig hardlopen kan ook botten sterker maken
  • Studies hebben aangetoond dat het ook helpt om 's nachts en voor langere tijd te slapen
  • Het verhoogt de stofwisseling
  • Het bevordert de spiermassa en de botdichtheid
  • Het valt aan op vetcellen
  • Geeft u tijd voor andere activiteiten
  • De versnelling die wordt ontwikkeld door te sprinten, is een voordeel voor de meeste sporten

Gewenste tijd

Over het algemeen wordt aanbevolen om dit in de vroege ochtend te doen

Over het algemeen aanbevolen voor 's avonds of' s ochtends. Het kan ook tijdens een gymles worden gedaan.

Over het algemeen wordt sprinten 's morgens vroeg aangeraden.

Aanbevolen

Gerelateerde Artikelen

  • populaire vergelijkingen: Verschil tussen Puppet en Puppet Enterprise

    Verschil tussen Puppet en Puppet Enterprise

    Belangrijkste verschil: Puppet is een automatiseringssoftware van Puppet Labs. De term marionet wordt meestal geassocieerd met de open source configuratiebeheersoftware van het bedrijf. Puppet Enterprise is een ander softwareproduct van Puppet Labs. In tegenstelling tot Puppet is het echter een commercieel softwareproduct
  • populaire vergelijkingen: Verschil tussen snel en snel

    Verschil tussen snel en snel

    Belangrijkste verschil: snel is alles dat beweging aangeeft. De term, Fast wordt meestal gebruikt om de koers te specificeren. Snel en snel worden vaak door elkaar gebruikt. Ze creëren allebei verwarring omdat beide voor vergelijkbare dingen worden gebruikt. Er is een verschil tussen beide termen, maar ze worden ook als synoniemen gebruikt.
  • populaire vergelijkingen: Verschil tussen aanbiedingsbrief en intentieverklaring

    Verschil tussen aanbiedingsbrief en intentieverklaring

    Belangrijkste verschil: op het gebied van werkgelegenheid spelen zowel de aanbiedingsbrief als de intentieverklaring een cruciale rol in de wervingscyclus. Een aanbiedingsbrief wordt verstrekt door het bedrijf met vermelding van de details van de baan die wordt aangeboden aan de kandidaat. Aan de andere kant is een intentieverklaring vergelijkbaar met de begeleidende brief, zoals deze wordt verstrekt door de kandidaat aan het bedrijf, en worden de ervaringen en kwalificaties van de kandidaat gedefinieerd
  • populaire vergelijkingen: Verschil tussen HD en HDX

    Verschil tussen HD en HDX

    Belangrijk verschil: Vudu is een contentleverancier en mediatechnologiebedrijf. Via de website kunnen gebruikers HD-films en tv-programma's via internet kopen, huren of bekijken. Bij Vudu kunnen gebruikers de films en tv-programma's in drie formaten bekijken: SD, HD en HDX. HD brengt een resolutie met zich mee die hoger is dan de standaard
  • populaire vergelijkingen: Verschil tussen handeling en regel

    Verschil tussen handeling en regel

    Belangrijkste verschil: een handeling is een officiële kopie van een statuut of verordening die aanvankelijk wordt gepresenteerd in de vorm van een factuur en na te zijn geverifieerd, wordt deze aangenomen in het kader van een wetgevende macht. Een handeling wordt op een legale manier afgedwongen. In een context van een handeling definiëren regels de richtlijnen die moeten worden gevolgd voor de succesvolle uitvoering van de wet.
  • populaire vergelijkingen: Verschil tussen vermogen en koppel

    Verschil tussen vermogen en koppel

    Belangrijkste verschil: Kracht en koppel zijn twee belangrijke termen die in de natuurkunde worden gebruikt. Power definieert de snelheid waarmee een werk wordt gedaan, terwijl torsie de energiemaat aangeeft die wordt toegepast bij het roteren van een object rond een as of draaipunt. Vermogen is een scalaire grootheid, terwijl koppel een vectorgrootheid is
  • populaire vergelijkingen: Verschil tussen pruik en weefsel

    Verschil tussen pruik en weefsel

    Belangrijkste verschil: een pruik is een haarbedekking gemaakt van mensenhaar, dierenhaar of synthetische vezels. Het wordt vaak gedragen voor mode of andere redenen, waaronder culturele traditie en religieuze naleving. Het weefsel is een vorm van haarverlenging. Terwijl een pruik wordt gebruikt om het haar volledig te bedekken, worden haarextensies gebruikt om lengte en volume aan het haar toe te voegen
  • populaire vergelijkingen: Verschil tussen aerobe en anaerobe oefeningen

    Verschil tussen aerobe en anaerobe oefeningen

    Belangrijkste verschil: aërobe oefening is een lichaamsbeweging die meestal een lage intensiteit heeft en gedurende lange tijd kan worden volgehouden. Aan de andere kant zijn anaërobe oefeningen fysiek intense oefeningen die de vorming van melkzuur veroorzaken. Er is een voortdurend debat geweest over welke oefening de beste resultaten zal opleveren als iemand op zoek is om af te vallen.
  • populaire vergelijkingen: Verschil tussen Preschool en Nursery

    Verschil tussen Preschool en Nursery

    Belangrijk verschil: Preschool is een onderwijsinstelling die is opgericht om basisonderwijs te bieden aan kinderen in de leeftijd van drie tot vijf jaar. Kinderdagverblijf verwijst naar een soort kleuterschool die kinderen in de leeftijd van drie tot vijf jaar in staat stelt een vorm van educatieve aandacht te krijgen voordat ze aan hun formele leerproces op school beginnen

Editor'S Choice

Verschil tussen dolfijnen en bruinvissen

Belangrijkste verschil: dolfijnen en bruinvissen zijn beide zoogdieren die verschillen in lichaamsvorm, vorm van de rugvin, tanden, gedrag, bewegingspatroon, spraak en levensduur. Hoewel niet veel mensen het weten, maar er zijn verschillende soorten dolfijnen en veel walvisachtige wezens die op dolfijnen lijken maar helemaal geen dolfijnen zijn