Belangrijkste verschil: joggen is een soort van aërobe activiteit. Over het algemeen wordt dit gedefinieerd als een activiteit met lage intensiteit of een lage snelheid. Hardlopen is ook een aerobe activiteit maar heeft een hogere intensiteit dan in vergelijking met joggen. Het sprinten werkt over een korte afstand op de snelst mogelijke snelheid. Het is dus meestal de hoogste in context van intensiteit. Ze hebben alle drie hun eigen voordelen. In het algemeen worden joggen en sprinten beschouwd als slechts twee verschillende loopstijlen. Soms kunnen hardlopen en joggen ook onderling uitwisselbaar zijn.

Joggen, rennen en sprinten houden onderling verband. Er zijn echter subtiele verschillen tussen hen, en dat is meestal in samenhang met het tempo. Technisch gezien wordt joggen bepaald door een tempo van minder dan 6 mph. Aan de andere kant is hardlopen iets sneller dan joggen. Er is geen specifiek gedefinieerd tempo voor sprinten, omdat het gaat om het maximale tempo dat een persoon kan behalen. Sprinten in deze zin wordt ook lid van hardlopen. Hardlopen is echter niet afhankelijk van de afgelegde afstand. Sprinten heeft een relatie met de factor op de afgelegde afstand. Het behandelt alleen korte afstanden.

In eenvoudige woorden, joggen loopt langzaam. Het is ook bekend als gemakkelijk aerobic hardlopen. Het is een effectieve activiteit wanneer je calorieën over een langere periode moet verbranden. Het tempo of de staat blijft stabiel tijdens het joggen, wat betekent dat de jogger meestal in hetzelfde tempo door de oefening loopt.

Hardlopen wordt in principe bepaald door een sneller tempo dan joggen. Vanwege dit subtiele verschil activeren de spieren anders bij joggen en hardlopen. Het vereist meer inspanningen dan alleen maar joggen. Voor het verbranden van calorieën wordt hardlopen beschouwd als beter dan joggen. Bij hardlopen raken voeten vaker de grond dan in vergelijking met joggen.

Sprinten loopt met een grote intensiteit maar over een korte afstand. De resultaten van sprinten zijn snel. Het verhoogt de stofwisseling. Het belangrijkste voordeel van sprinten is dat het werkt tegen de vetten maar niet tegen de magere spiermassa.

Dus, voornamelijk op basis van verschil in tempo joggen, lopen en sprinten zijn gedifferentieerd. Joggen met het laagste tempo heeft de neiging om over een bepaalde periode resultaten te laten zien. Sprinten staat bekend om directe resultaten. Hardlopen is meestal een betere caloriebrander dan in vergelijking met joggen.

Vergelijking tussen Jogging, hardlopen en sprinten:

	jogging	hardlopen	Sprinten
Definitie	Joggen is een type aërobe activiteit met een lage intensiteit maar een lange duur.	Hardlopen is een middellang gestuurde intensiteitstype van aërobe activiteit.	Het sprinten werkt over een korte afstand op de best mogelijke snelheid. Het is ook een aërobe activiteit maar met de hoogste intensiteit in vergelijking met joggen en hardlopen.
voordelen	Het lef niet het lichaam van het lichaam in vergelijking met rennen of sprinten Het is een solide optie voor gewichtsverlies Het kan ook High Density Lipoprotein (HDL) -cholesterol versterken Het is een cardiovasculaire oefening Helpt bij preventie tegen diabetes	Voor caloriebonen wordt hardlopen beschouwd als beter dan joggen Het is een effectieve training voor de hartspier Regelmatig hardlopen kan ook botten sterker maken Studies hebben aangetoond dat het ook helpt om 's nachts en voor langere tijd te slapen	Het verhoogt de stofwisseling Het bevordert de spiermassa en de botdichtheid Het valt aan op vetcellen Geeft u tijd voor andere activiteiten De versnelling die wordt ontwikkeld door te sprinten, is een voordeel voor de meeste sporten
Gewenste tijd	Over het algemeen wordt aanbevolen om dit in de vroege ochtend te doen	Over het algemeen aanbevolen voor 's avonds of' s ochtends. Het kan ook tijdens een gymles worden gedaan.	Over het algemeen wordt sprinten 's morgens vroeg aangeraden.